بهاران جدیدترین مطالب و اطلاعات وبسایتها و وبلاگهای فارسی

حبوبات کولاز - جستجو

حبوبات کولاز از بین کلیه محتوا، اطلاعات، اخبار و وبلاگهای فارسی زبان جستجو و نتایج آن به صورت خلاصه و با درج لینک مستقیم منبع آن نمایش داده شده است. در صورتیکه مطالب نمایش داده شده دارای محتوای نا مناسب بوده و شایسته تذکر میباشد، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید.



مصرف آبلیمو برای جذب آهن سبزیجات

درخواست حذف اطلاعات

آهن حبوبات و سبزیجات به سختی جذب بدن می شوند و بیشتر آن از طریق دستگاه گوارش دفع می شود.به گزارش فارس، یک مشاور تغذیه جذب آهن سبزیجات و حبوبات را برای بدن سخت دانست اما برای جذب هرچه بهتر آهن این غذاها، توصیه هایی ارائه کرد. برلیانت بزرگمهر گفت: اصولاً نمی توان سبزیجات و حبوبات را برای تأمین آهن بدن جایگزین گوشت قرمز کرد. وی ادامه داد: آهن حبوبات و سبزیجات به سختی جذب بدن می شوند و بیشتر آن از طریق دستگاه گوارش دفع می شود. این مشاور تغذیه برای کمک به جذب آهن سبزیجات به هموطنان توصیه کرد تا هنگام مصرف حبوبات و سبزیجات، منبعی که حاوی ویتامین ث باشد مصرف کنند. وی گفت: خوردن آب لیمو ترش تازه و انواع مرکبات ترش، می تواند به جذب آهن سبزیجات، حبوبات و مغزها کمک کند. ...




منبع : http://konool.blogfa.com/post-1787.aspx



اگر می خواهید آهن سبزیجات جذب بدنتان شود

درخواست حذف اطلاعات

اگر می خواهید آهن سبزیجات جذب بدنتان شود مشاور تغذیه، جذب آهن سبزیجات و حبوبات را برای بدن سخت دانست اما برای جذب هرچه بهتر آهن این غذاها، توصیه هایی ارائه کرد. به گزارش نامه نیوز به نقل از تسنیم، برلیانت بزرگمهر گفت: اصولاً نمی توان سبزیجات و حبوبات را برای تأمین آهن بدن جایگزین گوشت قرمز کرد.وی ادامه داد: آهن حبوبات و سبزیجات به سختی جذب بدن می شوند و بیشتر آن از طریق دستگاه گوارش دفع می شود.این مشاور تغذیه برای کمک به جذب آهن سبزیجات به هموطنان توصیه کرد تا هنگام مصرف حبوبات و سبزیجات، منبعی که حاوی ویتامین ث باشد مصرف کنند.وی گفت: خوردن آب لیمو ترش تازه و انواع مرکبات ترش، می تواند به جذب آهن سبزیجات، حبوبات و مغزها کمک کند. ...




منبع : http://hreghabi.blogfa.com/post/2842/اگر-می‌خواهید-آهن-سبزیجات-جذب-بدنتان-شود



همه خواص تخم مرغ

درخواست حذف اطلاعات

تخم مرغ و شیر از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت هستند که می تواند نیازهای بدن را به طور متعادل تامین کنند. ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق، گردو است. تخم مرغ یک ماده غذایی بی نظیر ...




منبع : http://hovashafii.blogfa.com/post/14



افطاری 2

درخواست حذف اطلاعات

ب(شنبه) خونه خاهر شوهر بزرگه دعوت بودیم. گفته بود واسه افطار بیاید اش نذر دارم. ما هم رفتیم.خدا ازش قبول کنه.اش با حبوبات فراوون ما افطارو خوردیم نگف شامم هس. بعد یهو گف شام هم درس حالا ماها با اش شکمرو پر کردیم. شامم قورمه سبزی اونم با حبوبات. خلاصه اونم خوردیم ک ناراحت نشه. اما شکم درد گرفتم از همونجا. بچه اون یکی خاهر شوهر م گیر داده تو با من بازی کن.ما هم باش بازی کردیم.یهو هندونه اوردن. من 1 قاچ کوچولو خوردم.بچهه گیر داد ک با من هندونه بخوره هی هندونه میاورد با هم بخوریم. هی بزور بخاطر بچه هه خوردم .نمیخوردم هندونه خودشو میداد بخورم. خلاصه داشتم از دلدرد میمردم دیگه. پریروزم افطاری بودم اما چون همه چی حبوبات نداش. دل درد نگرفتم.اما دیروز گرفتم. نتیجه. در 1 روز 2 تا غذایه حبوبات دار نخورید. ...




منبع : http://yaddashterozane.blogfa.com/post/25



کلسترول بد خون را این گونه پایین بیاورید

درخواست حذف اطلاعات

حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. بررسی های انجام شده در کانادا نشان می دهد که مصرف روزانه حبوبات پخته به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. مصرف یک وعده حبوبات پخته در روز به مدت شش هفته به طور متوسط پنج درصد از کلسترول بد خون را کاهش می دهد. به گفته این محققان در مقایسه بین انواع مختلف حبوبات مشاهده شد که نوع حبوبات مصرفی تفاوتی در تاثیر آنها بر کاهش کلسترول ندارد. در این بررسی سوابق پزشکی 1037 زن و مرد میانسال مورد بازبینی قرار گرفت. گروهی از این افراد از وضعیت جسمانی سالم برخوردار بوده و گروهی دیگر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بوده اند. این پزشکان همچنین اظهار داشتند ظاهرا تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بد در مردان بیش از ن است.از آنجا که حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین ها و مواد معدنی هستند در پیشگیری از بیماری ه ...




منبع : http://womenabfar.blogfa.com/post/942



طرح توجیهی بسته بندی حبوبات و خشکبار - خشک کن میوه و سبزیجات

درخواست حذف اطلاعات

در این مطلب فایل یک نمونه طرح توجیهی کامل و آمادۀ و جدید توجیه فنی و اقتصادی بانکی و پروژه مالی برای گرفتن مجوز موافقت اصولی و اخذ تاییدیه های لازم جهت ایجاد واحد تصفیه و بسته بندی حبوبات و خشکبار، خشک کن میوه و سبزیجات با خشک کن کانتینوس و پوست گیری غلات و بسته بندی برنج و قند د کن، نوشته شده در مرداد ماه سال 93 و برای ارائه به سازمانها و همچنین بانکهای عامل به منظور دریافت تسهیلات، مصوبه جواز تاسیس و موافقت اصولی، وام اشتغا ایی کار آفرینی و... آماده دریافت می باشد. (تلفن تماس 09354300400) همچنین در این پروژه ب و کار کارآفرینی و طرح تجاری طراحی ایجاد، تمامی تجهیزات، نصب و راه اندازی تأسیسات و دستگاه های مورد نیاز بهمراه هزینه ها و درآمدها، تکنولوژی و فرآیند تولید و انجام کار و... با کاملترین و جدیدترین مقادیر و جداول مالی و مشخصه های اقتصادی طبق سرفصلهای استاندارد و مصوب کلیۀ سازمان ها و ...




منبع : http://3000tarh.blogfa.com/post/1097/طرح-توجیهی-بسته-بندی-حبوبات-و-خشکبار-خشک-کن



چند توصیه تغذیه ای جالب

درخواست حذف اطلاعات

چند توصیه تغذیه ای جالب : قارچ برای استخوان قارچ دارای میزان زیادی ویتامین د است منابع مثل ماهی لبنیات و ... جالب است بدانید که در زمستان با توجه به این مسئله که نور خورشید کمتر است قارچ می تواند به تامین نیاز برای جذب کلسیم کمک می کند . قارچ را در سوپ یا سالاد بریزید و مطئن باشید حرارات پخت ؛ تغییر زیادی در ویتامین د نمی دهد. هویج برای پوست هویج دارای ماده ای به نام بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین a می شود یکی از اثرات ویتامین a.دید انسان را بهتر میکند و از بروز سرطان جلو گیری می نماید . سیب زمینی مطلوب برای لاعر شدن این سبزی نشاسته ای ؛ ویتامین b و c بخصوص b6 ؛زیاد دارد سیب زمینی به دلیل دارا بودن فیبر ؛ سیر کننده و بهبود دهنده وضیعت مزاجی است . بهتر است بدانید برای حفظ خواص سیب زمینی ؛ پخت آن با ید حتما با پوست انجام شود. فلفل دلمه ای را در زمستان بخوریئ دارای میزان زیادی ...




منبع : http://danshjam.blogfa.com/post/14



چند توصیه تغذیه ای جالب

درخواست حذف اطلاعات

چند توصیه تغذیه ای جالب : قارچ برای استخوان قارچ دارای میزان زیادی ویتامین د است منابع مثل ماهی لبنیات و ... جالب است بدانید که در زمستان با توجه به این مسئله که نور خورشید کمتر است قارچ می تواند به تامین نیاز برای جذب کلسیم کمک می کند . قارچ را در سوپ یا سالاد بریزید و مطئن باشید حرارات پخت ؛ تغییر زیادی در ویتامین د نمی دهد. هویج برای پوست هویج دارای ماده ای به نام بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین a می شود یکی از اثرات ویتامین a.دید انسان را بهتر میکند و از بروز سرطان جلو گیری می نماید . سیب زمینی مطلوب برای لاعر شدن این سبزی نشاسته ای ؛ ویتامین b و c بخصوص b6 ؛زیاد دارد سیب زمینی به دلیل دارا بودن فیبر ؛ سیر کننده و بهبود دهنده وضیعت مزاجی است . بهتر است بدانید برای حفظ خواص سیب زمینی ؛ پخت آن با ید حتما با پوست انجام شود. فلفل دلمه ای را در زمستان بخوریئ دارای میزان زیادی ...




منبع : http://danshjam.blogfa.com/post/14



درباره کلسترول بدانید.

درخواست حذف اطلاعات

این ماده غذایی کلسترول بد خون را پایین می آورد ظاهرا تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بد در مردان بیش از ن است. بررسی های پزشکان کانا نشان می دهد که مصرف روزانه حبوبات پخته به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.«وانساها» یکی از متخصصان در این مطالعه گفت: در بررسی های خود مشاهده کردیم مصرف یک وعده حبوبات پخته در روز به مدت شش هفته به طور متوسط پنج درصد از کلسترول بد خون را کاهش می دهد. به گفته وی در مقایسه بین انواع مختلف حبوبات مشاهده شد که نوع حبوبات مصرفی تفاوتی در تاثیر آنها بر کاهش کلسترول ندارد. در این بررسی سوابق پزشکی 1037 زن و مرد میانسال مورد بازبینی قرار گرفت. گروهی از این افراد از وضعیت جسمانی سالم برخوردار بوده و گروهی دیگر در معرض خطر اندک ابتلا به بیماری قلبی بوده اند.این پزشکان همچنین اظهار داشتند: ظاهرا تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بد در مردان بیش از ن است ز ...




منبع : http://nastaran1393.blogfa.com/post/48/درباره-کلسترول-بدانید-



عددنویسی

درخواست حذف اطلاعات

دختر گلم از توی ظرف حبوبات ، به اندازه ی مشت خودت حبوبات بردار *آن ها رابشمار.چندتاشد؟ *با آن ها دسته های ده تایی درست کن *ج ارزش مکانی بکش وعدد آن رابنویس *عدد را به حروف بنویس * قبل وبعد آن چه عددی می باشد؟ *با این عدد الگوهای عددی ۲تا۲تا،۳تا۳تا،۴تا۴تا،۵تا۵تاو۱۰تا۱۰تا را ادامه بده ...




منبع : http://kelasekhande.blogfa.com/post/35



نقش حبوبات در کاهش کلسترول خون

درخواست حذف اطلاعات

این ماده غذایی کلسترول بد خون را پایین می آوردظاهرا تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بد در مردان بیش از ن است.بررسی های پزشکان کانا نشان می دهد که مصرف روزانه حبوبات پخته به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.«وانساها» یکی از متخصصان در این مطالعه گفت: در بررسی های خود مشاهده کردیم مصرف یک وعده حبوبات پخته در روز به مدت شش هفته به طور متوسط پنج درصد از کلسترول بد خون را کاهش می دهد. به گفته وی در مقایسه بین انواع مختلف حبوبات مشاهده شد که نوع حبوبات مصرفی تفاوتی در تاثیر آنها بر کاهش کلسترول ندارد. در این بررسی سوابق پزشکی 1037 زن و مرد میانسال مورد بازبینی قرار گرفت. گروهی از این افراد از وضعیت جسمانی سالم برخوردار بوده و گروهی دیگر در معرض خطر اندک ابتلا به بیماری قلبی بوده اند.این پزشکان همچنین اظهار داشتند: ظاهرا تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کاهش کلسترول بددر مردان بیش از ن است زیرا مرد ...




منبع : http://vmmfg.blogfa.com/post/451



چه کار کنیم برنج شپشک نزند؟

درخواست حذف اطلاعات

چه کار کنیم برنج شپشک نزند؟ اگر برنج شپشک زد، چه کنیم؟ یکی از ساده ترین راه های رهایی از شر شپشک برنج ، قراردادن گونی های آن روی بارچین است حتما شما هم تا به حال آفت های غلات و حبوبات را دیده اید و برای از بین بردن آنها راه های زیادی را هم امتحان کرده اید؛ راه هایی مانند استفاده از قرص های شیمیایی یا قرار دادن سیر و نمک لابه لای برنج و حبوبات. هر کدام از غلات، آفت های خاص خودشان را دارند. گاهی تخم های بسیار ریز این آفت ها در لابه لای غلات، از مرحله کاشت و داشت تا برداشت و انبار داخل سیلوها نفوذ می کنند. این تخم های ریز موجود در برنج، حبوبات یا حتی گندم منتظر شرایطی برای رشد و تکثیر می شوند. بهترین شرایط برای رشد و تکثیر تخم آفت های غلات گرما و رطوبت است، مثلا اگر تخم آفتی داخل گونی برنج باشد و برنج را در محلی گرم و نسبتا مرطوب نگهداری کنید به احتمال زیاد پس از مدتی با باز گونی، ...




منبع : http://pouyarice.blogfa.com/post/339



۵ غذایی که چربی شکم را کاهش می دهد

درخواست حذف اطلاعات

وجود چربی اضافی در هر نقطه از بدن از نقطه نظرسلامتی ایده آل نیست، اما چربی که در قسمت میانی بدن انباشته می شود، بطور ویژه مشکل ساز است. بر اساس نظریه نشریه سلامت هاروارد، چربی در اطراف ارگان ها و اندام های بدن می باشد و این نوع چربی احشایی (درون شکمی) مواد شیمیایی به نام سایتوکین آزاد می کند که مقاومت انسولینی، هاب و ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد. در حالی که مواد غذایی به تنهایی به عنوان کاهش دهنده چربی شکم شناخته نشده اند، اما تأکید بر غذاهای مشخصی با رژیم غذایی متعادل می تواند به رفع چربی شکم کمک کند. با بزرگ شدن شکم و افزایش نسبت دور کمر به دور بروز نشانه های بیماری قلبی عروقی شدت می یابد. حبوبات تحقیقی که در مجله تغذیه در سال ۲۰۱۲ چاپ شد، ۷۹ خانم دارای اضافه وزن و چاق یائسه شده به مدت ۱۲ هفته از رژیم غذایی محدود که شامل کلیه دانه حبوبات یا حبوبات تغلیظ شده اختصاص داده شده بود، ...




منبع : http://sport1414.blogfa.com/post/26



برای آنکه زندگی بهتری داشته باشیم

درخواست حذف اطلاعات

1-بیشتر میوه بخورید هوس خود به خوردن چیزهای شیرین را با خوردن میوه هایی مانند سیب، هلو، گل و شلیل پاسخ دهید. خوردن روازانه میوه هایی از این دست به کاهش خطر ابتلا به سرطان مری کمتر می کند. 2-به حبوبات عشق بورزید گنجاندن یک فنجان حبوبات پخته شده در وعده های غذایی 3 بار در طول هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان روده کوچک را کاهش دهد. 3-خوردن پیاز قرمز اضافه هر روز کمی پیاز قرمز د شده به سالاد ( یک ماده غذایی کم کالری اما پر از مزه وطعم) در کاهش خطر ابتلا به سرطان معده کمک کننده است. 4-از پیاز، سیر و موسیر برای طعم دادن به غذاهایتان استفاده کنید تنها 2 قاشق غذاخوری پیاز، سیر و موسیر می تواند به غذا عطر و طعم دهد و خطر ابتلا به لنفوم سلول b بزرگ را کاهش دهد. ...




منبع : http://digpress.blogfa.com/post-2846.aspx



آش شله قلمکار

درخواست حذف اطلاعات

نخود استکان لوبیا چیتی 1استکان نمک وفلفل به مقدارلازم لوبیا چشم بلبلی 1استکان عدس 1استکان لوبیاقرمز 1استکان گوشت گردن گوساله یا 300 گرم پیاز د شده 2عدد متوسط بلغور 1استکان برنج 1استکان روغن 4قاشق سوپخوری زردچوبه 1قاشق سوپخوری سبزی آش د شده 1کیلو (سبزی شامل:تره350 گرم،جعفری150گرم،ترخون ومرزه100گرم،اسفناج200گرم،گشنیز150گرم) پیازداغ ونعناع داغ طرز تهیه: همه حبوبات را جداگانه ازروزقبل خیس کنید در زمان پخت آب حبوبات را خالی کرده دوباره به مقدار کافی آب ریخته ومیپزیم بلغور وبرنج را از نیم ساعت قبل از پخت بدون نمک خیس کنید پیازرا به صورت نگینی د کرده در قابلمه ای بزرگ با روغن تفت دهید تا طلایی شود نمک وزردچوبه به پیاز بزنید برنج،بلغور و حبوبات پخته شده را به پیاز اضافه کنید بعد 20 پیمانه آب بریزید وبگذارید تا با حرارت ملایم بجوشد بعد از نیم ساعت سبزیجات د شد ه را اضافه کنید گوشت را به صورت درسته ...




منبع : http://ashpazardabil.blogfa.com/post/521/آش-شله-قلمکار



با کودک بد غذا چه کنیم؟

درخواست حذف اطلاعات

بعضی از دسالان علاقه ای به سبزیجات، گوشت و مواردی از این دست ندارند. صادقانه بین ید آیا این تمردها الگوبرداری از شما نیست؟ آ ین باری که مقدار زیادی سبزی، حبوبات یا گوشت خورده اید را به یاد می آورید؟ در نزد فرزندتان با به به و چه چه و شادی از موادی ...




منبع : http://reza-tarbiiati560.blogfa.com/post/20



گـــــروه گوشت و حبوبات

درخواست حذف اطلاعات

گروه گوشت و حبوبات انواع گوشتهای قرمز ( و گوساله ) گوشتهای سفید (مرغ ، ماهی وپرندگان) ،تخم مرغ و حبوبات ( نخود ، لوبیا ، عدس ، باقلا ، لپه ، ماش) و مغزها ( گردو، بادام، فندق، پسته و بادام زمینی) در این گروه قرار دارند.موادغذایی که در این گروه قرار می گیرند نقش مهمی در تامین پروتئین بدن دارند. موادغذایی این گروه علاوه بر پروتئین ، دو ریزمغذی آهن و روی را هم دارند . به همین دلیل برای رشد و خون سازی لازم هستند .پروتئین ماده مغذی ضروری برای رشد و ترمیم بافت های بدن بشمار می رود به همین دلیل، پروتئین ها مواد سازنده بدن نامیده می شوند که از اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری تشکیل شده اند . ...




منبع : http://behvarziran.blogfa.com/post/760



گـــــروه گوشت و حبوبات

درخواست حذف اطلاعات

گروه گوشت و حبوبات انواع گوشتهای قرمز ( و گوساله ) گوشتهای سفید (مرغ ، ماهی وپرندگان) ،تخم مرغ و حبوبات ( نخود ، لوبیا ، عدس ، باقلا ، لپه ، ماش) و مغزها ( گردو، بادام، فندق، پسته و بادام زمینی) در این گروه قرار دارند.موادغذایی که در این گروه قرار می گیرند نقش مهمی در تامین پروتئین بدن دارند. موادغذایی این گروه علاوه بر پروتئین ، دو ریزمغذی آهن و روی را هم دارند . به همین دلیل برای رشد و خون سازی لازم هستند .پروتئین ماده مغذی ضروری برای رشد و ترمیم بافت های بدن بشمار می رود به همین دلیل، پروتئین ها مواد سازنده بدن نامیده می شوند که از اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری تشکیل شده اند . ...




منبع : http://behvarziran.blogfa.com/post/760



گـــــروه گوشت و حبوبات

درخواست حذف اطلاعات

گروه گوشت و حبوبات انواع گوشتهای قرمز ( و گوساله ) گوشتهای سفید (مرغ ، ماهی وپرندگان) ،تخم مرغ و حبوبات ( نخود ، لوبیا ، عدس ، باقلا ، لپه ، ماش) و مغزها ( گردو، بادام، فندق، پسته و بادام زمینی) در این گروه قرار دارند.موادغذایی که در این گروه قرار می گیرند نقش مهمی در تامین پروتئین بدن دارند. موادغذایی این گروه علاوه بر پروتئین ، دو ریزمغذی آهن و روی را هم دارند . به همین دلیل برای رشد و خون سازی لازم هستند .پروتئین ماده مغذی ضروری برای رشد و ترمیم بافت های بدن بشمار می رود به همین دلیل، پروتئین ها مواد سازنده بدن نامیده می شوند که از اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری تشکیل شده اند . ...




منبع : http://behvarziran.blogfa.com/post/760



زندان 5

درخواست حذف اطلاعات

داداشم بعد از بیرون اومدن از زندان ۹۰٪ صحبت هاش در مورد یه آقایی به اسم بهرام بود که تو زندان باهاش آشنا شده بود. و خ ش هم خیلی شخصیت با نمک و زندگی جالبی داشت. این آقای حدودا ۵۰،۵۵ ساله و داداشم تو یه روز میرن زندان. جلوی در زندان از داداشم سوال می کنه که چرا آوردنت و ... . برادرم براش توضیح میده و بعد میپرسه شما رو چرا آوردن؟ میگه من نگهبان یه انبار نگهداری حبوبات تو یکی از دهات های قزوینم. ب مثل اینکه من خواب بودم میان و سه کامیون حبوبات از انبار میبرن بیرون. صاحب انبار هم از من شکایت کرده. قاضی واسم قرار بریده ۱۴ میلیون. داداشم میگه برگه ش رو آورد بالا که من ببینم، دیدم نوشته ۱۴۰ میلیون تومن! بهش گفتم حاج آقا اینجا که نوشته ۱۴۰ میلیون! گفت: میدونم، به ریاله دیگه، میشه ۱۴ میلیون! داداشم گفت: نه حاجی، زده ۱۴۰ میلیون تومن نوشته. تا این رو شنید سریع برگه رو از دست داداشم گرفت آورد نزدیک ...




منبع : http://kharabatyan.blogfa.com/post-596.aspx



توصیه های تغذیه ای برای درمان نفخ شکم

درخواست حذف اطلاعات

توصیه های تغذیه ای برای درمان نفخ شکم انی که بعلت بلعیدن هوا دچار نفخ شکم می شوند باید سعی کنند غذا را آرام بخورند، در هنگام جویدن غذا، دهانشان را بسته نگه دارند و از بکار بردن نی خودداری کنند. انجام این کارهای به جلوگیری از بلعیدن هوا کمک می کند. راست ایستادن و ورزش ملایم می تواند به حرکت گاز بلعیده کمک کند. انی که علت نفخ شکمشان، تعداد زیاد باکتری در روده کوچک می باشد باید تا وقتی که رشد زیاد باکتریایی در آنها درمان شود، کربوهیدراتهایی که به آسانی تخمیر می شوند را کمتر مصرف کنند. اشخاصی که مشکل نفخ شکمشان به علت عبور ن و حرکت ن گاز در بدن می باشد، باید از غذاهای کم کالری و کم چرب استفاده کنند. مصرف این غذاها به حرکت گاز از قسمت بالای دستگاه گوارش کمک می کند. تحرک و ورزش می تواند به بیرون راندن گاز از طریق آروغ یا از انتهای روده بزرگ کمک کند. اما انی که به دلیل تولید گاز در روده بزرگ دچ ...




منبع : http://farzammiad.blogfa.com/post/35



همین لحظه....

درخواست حذف اطلاعات

سکوت خانه ام را دوست دارم. آن جا که آرامش هست و تنها صدا، قل قل جوشیدن حبوبات روی گاز. جایی که هیچ از سر لج بازی نمی گوید ' اینجا خانه تو نیست!' حتی اگر از کوچکی از هر طرف که بچرخی به دیواره های نمورش اصابت کنی.... # خدایا شکرت. شکرت بابت توان تنها روی پای خود ایستادن.... ...




منبع : http://redwaterlily.blogfa.com/post-1879.aspx



همین لحظه....

درخواست حذف اطلاعات

سکوت خانه ام را دوست دارم. آن جا که آرامش هست و تنها صدا، قل قل جوشیدن حبوبات روی گاز. جایی که هیچ از سر لج بازی نمی گوید ' اینجا خانه تو نیست!' حتی اگر از کوچکی از هر طرف که بچرخی به دیواره های نمورش اصابت کنی.... # خدایا شکرت. شکرت بابت توان تنها روی پای خود ایستادن.... ...




منبع : http://redwaterlily.blogfa.com/post-1879.aspx



پنج غذایی که هوش ک ن را زیاد می کند .

درخواست حذف اطلاعات

محققان یی به این نتیجه دست یافتند که مصرف پنج ماده غذایی می تواند باعث افزایش هوش ک ن شود به گزارش ایسنا ، اولین ماده غذایی ماهی سالمون - ماهی آزاد - است. این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا 3 است. این مواد می توانند سیستم عصبی را تقویت کنند. دومین ماده غذایی سیب زمینی شیرین است. بهتر آن است که ابتدا سیب زمینی را به ورقه های نازک بریده و با دارچین آن را دودی کنید. این ماده غذایی سرشار از آنتی ا یدان و ویتامین آ است و می تواند با فعال عصب ها، قدرت تفکر را بالا ببرد. تخم مرغ سومین ماده غذایی است. بهتر است روز را با تهیه املت خوشمزه با تخم مرغ های تازه آغاز کنید. تخم مرغ های خانگی منبع غنی از چولاین که باعث گسترش فعالیت مغزی و حافظه می شود، هستند و برای ک ن بسیار مفید است. چولاین نوعی ویتامین حلال در آب بوده و جزو گروه ویتامین های ب است. توت فرنگی و قره قاط نیز جزو چهارمین ...




منبع : http://yadgiri.blogfa.com/post-89.aspx



تفاوت خام خواری و گیاهخواری

درخواست حذف اطلاعات

رژیم خام خواری که حبوبات و نان در آن جایی ندارد، اصلا رژیم سالم و مناسبی نیست و بهتر است آن را کنار بگذارید. خطرات رژیم خام خواری این روزها طرفداران رژیم های گیاهخواری و خام خواری رو به افزایش است. البته خام خواری با گیاهخواری تفاوت های زیادی دارد. خام خواری جزو رژیم های بسیار خطرناک است و به هیچ فردی توصیه نمی شود. اگر رژیم گیاهخواری دارید و در کنار آن از گوشت ماهی هم استفاده می کنید، رژیم غذایی تان یکی از مناسب ترین رژیم های غذایی است و اگر این رژیم غذایی، همراه با مصرف حجم متعادلی از لبنیات و تخم مرغ هم باشد، می توان گفت یکی از بهترین و سالم ترین رژیم های غذایی را دارید. در واقع حذف گوشت قرمز و گوشت مرغ و جایگزین گوشت ماهی برای افراد گیاه خواری که غلات و حبوبات کافی مصرف می کنند، مشکل چندانی از نظر تامین پروتئین مورد نیاز بدن به وجود نمی آورد اما باید حواستان باشد که مواد غذایی گروه ها ...




منبع : http://mohammad29.blogfa.com/post-415.aspx



گروه خونی تان میگوید چه بخورید تا لاغر شوید. در ادامه توصیه های ویژه کاهش وزن بر

درخواست حذف اطلاعات

حبوبات و غلات برای این گروه عالی است. یک رژیم متعادل که در آن انواع حبوبات، غلات، سبزیجات سبز و گوشت مرغ و ماکیان و لبنیات باشد، بهترین رژیم برای کاهش وزن آنهاست. به جز میگو که بهتر است با احتیاط مصرف کنند، استراتژی کاهش وزن این افراد بهتر است کم خوردن باشد تا غذای خاص خوردن. انواع ماست، پاستا، میوه هایی مثل آناناس، پنیرها و پروتئین های گیاهی می تواند به سلامت این افراد کمک کند. در واقع آنها بهتر است یک برنامه کامل که تمام گروه های غذایی را شامل می شود انتخاب کنند و با توجه به کاهش مقدار غذای مصرفی به کاهش وزن اقدام کنند. گروه خونی تان میگوید چه بخورید تا لاغر شوید. در ادامه توصیه های ویژه کاهش وزن برای گروه های خونی مختلف برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی مناسب را برای شما ارائه کرده ایم. ...




منبع : http://mahepornoor.blogfa.com/post/159



آش رشته

درخواست حذف اطلاعات

من و سبزی و کشک و سرکه و سیر داغ بشقاب اول با سرکه بشقاب دوم با کشک بشقاب سوم با سرکه بشقاب چهارم با کشک و ... سیر داغ و نعنا داغ یک در میان روزهای برفی، برداشتن بشقاب آش از سر سفره، رفتن و نشستن بر سنگ های سرد راه پله و همه چیز آماده برای یک پرواز جانانه . مواد لازم: نخود، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، عدس ( برای یک رشته یک کیلویی از هر کدام 200 گرم یعنی یک لیوان و نصفی) سبزی آش (یک کیلو و نیم) شامل: گشنیز، جعفری، تره، اسفناج غذا باید ساعت 2 آماده باشه شب قبل حبوبات را خیس می کنیم 8 صبح نخود و لوبیا چیتی و قرمز را باهم می پزیم. 3 پیاز درشت را سرخ می کنیم با یک قاشق و نصفی مرباخوری زرد چوبه تفت می دهیم. 9 صبح پیاز رو می ریزی داخل لوبیا و چینی و قرمز ساعت 10 عدس هم اضافه می شود یک ساعت بعد از عدس ساعت 11 سبزی که پاک شده و خورد شده اضافه می شود ( زمانی که داریم سبزی می ریزیم باید اولا آب جوش با ...




منبع : http://haghayegh90.blogfa.com/post-204.aspx



یادداشت نوزدهم، زندگی با کلی ه ی چندش دوست داشتنی

درخواست حذف اطلاعات

هم اتاقیم ه شناسی میخونه، توی کمد اتاق چند تا ظرف بزرگ حبوبات گذاشته که درشون با توری پوشیده شده، گمونم این ه هایی که توی حبوبات رشد میکنن رو برای پایان نامه ش نیاز داره، آره دیگه گذاشته اینجا بغل من و تشریف برده خونه شون. چند بار خواستم بهش زنگ بزنم بگم: بیا جمع کن این جک و جونوراتو ... هم دلم نیومده هم اینکه انگاری به بودن این فسقلیا عادت ، جلو چشمم قد میکشن، هر کی میاد اتاقمون تعجب میکنه من چه جوری دارم اینا رو تحمل میکنم، البته تحمل که نه الان یه حس و حالی دارم این روزا که اگه بجای ه دایناسور هم پرورش بدن توی اتاقم صدام در نمیاد، یه جورایی بهشون راضیم. کافیه سفره پهن کنم همه شون جمع میشن دور و برم، یا بخوام چیزی بخونم روی کتاب و دفترم رژه میرن، موقع خواب هم که توی تختم هستن، همین الان یکیشون روی مانیتوره یکی هم روی کیبورد بین حرف "س" و "ث" یکی هم داره روی ساعدم راه میره. ب دوستم که ده ...




منبع : http://tametondeladan.blogfa.com/post/28



غذای مناسب برای افراد شیفت شب

درخواست حذف اطلاعات

در غذای خود گوشت کم چربی (به ویژه ماهی و مرغ) به شکل کب یا آب پز، سبزی های تازه و سالاد، نان های سبوس دار، حبوبات و ماست کم چرب مصرف کنند زهرا عبد اللهی معاون دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با سلامتیران با بیان اینکه تغذیه در محیط کاری باید متناسب با میزان تحرک بوده و در بازده کاری افراد تاثیر زیادی دارد توصیه هایی را برای افرادی که نوبت های شب کاری دارند، ذکر کرد:- وعده اصلی غذای خود را در بعد از ظهر و یک وعده غذایی در نیمه زمان شیفت میل کنند.- غذاهای چرب و سنگین و پرادویه که سبب خواب آلودگی و کاهش کارایی می شود مصرف نکنند.- د ر غذای خود گوشت کم چربی (به ویژه ماهی و مرغ) به شکل کب یا آب پز، سبزی های تازه و سالاد، نان های سبوس دار، حبوبات و ماست کم چرب مصرف کنند.- از انواع مواد پروتئینی مانند گوشت (به ویژه مرغ و ماهی)، حبوبات، تخم مرغ (آب پز) استفاده کنند. شیر و مواد لبنی کم چر ...




منبع : http://ejsc.blogfa.com/post/244



طرز تهیه آش ترخینه دوغ

درخواست حذف اطلاعات

مواد لازم دات کام:طرز تهیهمرحله 1قرص ترخینه را حدود 2 ساعت در آب خیس کنید. سپس با حبوبات که از قبل خیس کرده اید به همراه یک لیتر آب روی حرارت قرار دهید تا حبوبات پخته شود.مرحله 2بعد سبزی را اضافه کرده و پس از چند جوش، نیمی از پیاز داغ و سیر داغ را اضافه کرده و نمک آش را اندازه کنید.مرحله 3بعد از آن که آش جا افتاده شد آن در ظرف کشیده و روی آن را با کشک و نعنا داغ و پیاز داغ، تزیین کنید. مواد لازمکشک: یک پیمانه ترخینه دوغ: 3 قرص لوبیا چیتی، نخود، عدس: 200 گرم سبزی آش: 500 گرم نمک، زردچوبه، فلفل ‏سیاه: یک قاشق‏ غذاخوری نعنا داغ، سیر داغ، پیاز داغ: 3 قاشق غذاخوری ...




منبع : http://mfood22.blogfa.com/post/3