بهاران جدیدترین مطالب و اطلاعات وبسایتها و وبلاگهای فارسی

استرس - جستجو

استرس از بین کلیه محتوا، اطلاعات، اخبار و وبلاگهای فارسی زبان جستجو و نتایج آن به صورت خلاصه و با درج لینک مستقیم منبع آن نمایش داده شده است. در صورتیکه مطالب نمایش داده شده دارای محتوای نا مناسب بوده و شایسته تذکر میباشد، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید.



راه های مقابله با استرس

درخواست حذف اطلاعات

استرس نوعی نیاز جسمی یا ذهنی است که در ما ع ­العمل­های خاصی را برمی­انگیزد و به ما امکان می­دهد تا با خطر مبارزه کرده یا از آن بگریزیم. مقادیر کم استرس قادر است عملکرد فرد را در اوضاع و احوال خاصی بهبود بخشد مثل زمانی که ورزش می­کنید، اما استرس بیش از حد به سلامت شخص آسیب می­رساند. البته با مشخص شرایط استرس زا و یافتن راههای مقابله با آن قادر خواهیم بود استرس­های مضر را به حداقل برسانیم. ...




منبع : http://nili13.blogfa.com/post/34



طلاق در رده استرس های شدید

درخواست حذف اطلاعات

شهرام ازی ها در گفت وگو با فارس، با بیان اینکه مواجهه با استرس نیازی طبیعی برای بشر تلقی می شود، اظهار داشت: زندگی بدون استرس پوچ و بی هدف خواهد بود، بشر از ابتدا تاکنون دنبال استرس بوده و در تاریخچه استرس باید به یونان و روم باستان برگردیم؛ زمانی که در ورزشگاه ها گلادیاتورها به مبارزه با یکدیگر می پرداختند و تماشاگران آنها را تشویق می د. ...




منبع : http://ravanpa.blogfa.com/post-134.aspx



استرس چیست؟ + 21 روش مقابله با استرس

درخواست حذف اطلاعات

استرس ح ی است در روان و تن که ناشی از وارد شدن فشارهای روحی و جسمی به فرد است. استرس ح ی ناشی از فشار است نه خود فشار اما با اندک اغماضی می توانیم استرس را همان فشار عصبی معنی کنیم و آن را ح ی بدانیم که انسان در مقابل محرک های ناسازگار بیرونی از خود بروز می دهد. در تعریفی دیگر استرس پاسخی است که فرد برای تطبیق با یک وضعیت خارجی متفاوت با وضعیت عادی بصورت رفتاری روانی یا جسمانی از خود بروز می دهد. در این تعریف استرس عبارت است از ع العمل های فرد در مقابل موقعیت های تهدید کننده در محیط. ...




منبع : http://daan.blogfa.com/post/23/استرس-چیست-21-روش-مقابله-با-استرس



تغذیه ای سالم برای از بین بردن استرس

درخواست حذف اطلاعات

استرس فشاری است که بر اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود . برخی استرس ها مفید هستند؛ اما وقتی از کنترل خارج می شوند بدن به طریق مختلفی از آثار سو ء آنها رنج می برد در این بخش 11 شیوه ی تغذیه ی سالم برای از بین بردن استرس را به شما پیشنهاد می کنیم ...




منبع : http://kimiaclinic.blogfa.com/post/150



خداحافظ استرس، سلام آرامش

درخواست حذف اطلاعات

اگر دنبال آرامش در زندگی می گردید باید استرس را کنار بگذارید چرا که استرس و آرامش دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت. شاید بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن انتخاب خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار بگذاریم؟ ...




منبع : http://freshiran.blogfa.com/post/456/خداحافظ-استرس،-سلام-آرامش



مقابله و برخورد با استرس

درخواست حذف اطلاعات

مقابله و برخورد با استرس توانایی مقابله با استرس یک صفت و ویژگی نیست که بعضی از افراد دارای آن باشند و بعضی دیگر نه. توانایی مقابله با استرس یک مهاتر است، مثل همه مهارت ها و از طریق تمرین قابل ارتقا می باشد. چهار شیوه اساسی و اصلی مقابله و برخورد با فشار عبارتند از: حذف یا تغییر منبع استرس تغییر دیدگاه شما نسبت به رویدادهای استرس زا کاهش دادن اثرات استرس بر روی بدنتان یادگیری روش های جایگزین برای مقابله با استرس... ...




منبع : http://mohsenazizi.blogfa.com/post-3534.aspx



استرس چیست؟

درخواست حذف اطلاعات

استرس چیست؟ • استرس فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. و هر انسانی در طول روز بارها و بارها به دلایل مختلف دچار استرس می شود. ترافیک و شلوغی خیابان ها، کارهای زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور در جوان ها و... همگی مسایلی هستند که می توانند باعث بروز استرس در هر فردی شود. ...




منبع : http://tkdo.blogfa.com/post/62



عادت های استرس زا

درخواست حذف اطلاعات

جنگ و زن : همه ما استرس را تجربه کرده ایم. در این شرایط ضربان قلب افزایش پیدا می کند و کف دست دچار تعریق می شود. بعضی از عادت ها، باعث افزایش استرس می شود، عادت هایی در شیوه خوردن، نوشیدن، خو دن و حتی در برخورد با دیگران ممکن است باعث تشدید استرس شود. ...




منبع : http://jangvazan.blogfa.com/post/3563



استرس همش

درخواست حذف اطلاعات

استرس پشت استرس باید فردا پنج صبح راه بیوفتم برم برسم خونه پدربزرگ برم بنچاق محضرو بگیرم اگه آماده باشه ببرم واسه بانک مسک وام خونه رو به اسم خودم کنم یه ملیون پول موتورمو هنوز نگرفتم کی میتونه ازین علی کاظمی پول دربیاره اوففف ...




منبع : http://scorpio9.blogfa.com/post/1180



دوری از استرس

درخواست حذف اطلاعات

استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه انی ممکن است از استرس در امان باشند؟ ...




منبع : http://groupsport-1391.blogfa.com/post/56



استرس و راه های درمان آن

درخواست حذف اطلاعات

استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی ، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند. تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است . استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را ش ت می دهند، ایجاد شود. ...




منبع : http://messinalibrary.blogfa.com/post/19



استرس همیشه هم بد نیست!

درخواست حذف اطلاعات

جنگ و زن : آ ین باری که از واژه استرس استفاده کردید چه زمانی بود؟ اگر امروز نبوده باشد، قطعا طی همین چند روز گذشته بوده. شاید شما هم از خودتان پرسیده باشید که این «استرس» چیست که وقتی اتفاق خوشایندی مانند ازدواج برای ما پیش می آید می گوییم استرس داریم، وقتی رخدادی ناراحت کننده مانند آسیب به دوستی رخ می دهد، می گوییم استرس داریم ...




منبع : http://jangvazan.blogfa.com/post/3549



نه روش برای کاهش استرس

درخواست حذف اطلاعات

نه روش برای کاهش استرس اینکه چگونه از پس استرس و عوامل استرس زا بر می آیید احساس و روحیه شما برای زندگی را تعیین می کند. سبک زندگی این روزهای ما انسانها در همه جای دنیا منجر به افزایش مشکلات روحی و روانی متعددی شده است که یکی از مهمترین آنها استرس است. چگونه استرس را در خود از بین ببریم یا به میزان قابل توجهی کاهش دهیم؟ ...




منبع : http://wwwmesbah.blogfa.com/post/21/نه-روش-برای-کاهش-استرس-



چگونه استرس امتحانات را کم کنیم؟

درخواست حذف اطلاعات

فصل امتحانات برای ک ن و همچنین والدین آنها همواره استرس زیادی به همراه دارد. در این مواقع هرچه دانش آموزان و والدین آنها برای بهتر شدن نتیجه امتحان بیشتر عصبی و بی برنامه باشند به استرس هردوی آنها افزوده می شود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته می توان این استرس را با کمک را ارها و ترفندهای زیر در دانش آموزان و والدین آنها کاهش داد. هسته مشاوره ...




منبع : http://hastemoshavere.blogfa.com/post/255/چگونه-استرس-امتحانات-را-کم-کنیم-



خوردنی های ارام بخش..که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد

درخواست حذف اطلاعات

ضد استرس.. ماست به ویژه برای فصل تابستان مفید است، چون سبک بوده و هضم آن هم آسان است. ماست یا هر محصول لبنی دیگر ،غنی از ماده ای به نام تیروسین است که میزان سروتونین را درمغز افزایش میدهد.به بیانی دیگر پروتئین ها در محصولات لبنی مقدار سروتونین را که نوروهورمونی در مغز است، افزایش می دهند و در نتیجه استرس اعصاب را کاهش داده و شما را آرام می سازد. خوردنی بعدی برای از بین بردن استرس، «شکلات تلخ» است. شکلات تلخ از مقدار هورمون استرس می کاهد و سایر آشفتگی های بیوشیمیایی مرتبط با استرس را متعادل می سازد. مرکبات هم خوردنی های ضد استرس هستند مرکبات برطرف استرس. میوه ها حاوی قند طبیعی هستند که ذهن را از استرس خالی می سازند و مرکبات و میوه های تابستانی تاثیر بیشتری در این زمینه ...




منبع : http://saleh59.blogfa.com/post/13



با شیر کاکائو استرس را قورت بدهید!

درخواست حذف اطلاعات

نتایج یک تحقیق جدید نشان داده که نوشیدن شیر کاکائو قبل از انجام کارهای سخت میتواند استرس را از بین ببرد.محققان دریافتند که شیر کاکائو خاصیت دفع استرس و تقویت کنندگی بدن را دارد و میتواند تسکین دهنده اعصاب و روان باشد.بررسی ها نشان میدهند,کاکائو... ...




منبع : http://ealiez.blogfa.com/post/115



درمان استرس و اضطراب با کمک گیاهان...

درخواست حذف اطلاعات

درمان استرس و اضطراب با کمک گیاهان آهنگ سریع زندگی امروزی، آدمی را وامی دارد که بیش از آنچه در توان داردکار کند. در نتیجه بسیاری از افراد برای کاهش سطح استرس خود به درمان های دارویی یا تکمیلی روی می آورند. اما در صورتی که به دنبال درمان های گیاهی استرس و اضطراب هستید متن زیر را بخوانید که در آن گیاهان مفید برای درمان استرس و اضطراب را معرفی می کند. هر یک از این گیاهان را می توانید به روش های مختلفی استفاده کنید مثلا به سوپ یا سالاد بیافزاید، دم کرده آن را بنوشید، برگ های تازه ی آنها را بجوید یا از خشک شده ی آنها استفاده کنید: ...




منبع : http://kankasholoom.blogfa.com/post-529.aspx



با این ورزش، استرس بی استرس

درخواست حذف اطلاعات

این روزها خسته و ل هستید و کلی کار ناتمام دارید و استرس زیادی را تجربه می کنید؟ پیشنهاد ما به شما این است که لابلای همه مشغله هایتان زمانی را به ورزش آن هم ورزش های هوازی اختصاص دهید. شاید بگویید با این همه استرس و خستگی چطور می توان ورزش کرد، شاید هم بگویید ورزش شما را خسته تر می کند اما ما به پشتوانه تحقیقات علمی به شما می گوییم سخت در اشتباه هستید چرا که ورزش نه تنها خستگی شما را دوچندان نمی کند بلکه آرامش فکری و آسودگی جسمی بیشتری برایتان به ارمغان می آورد و می توانید با روحیه بهتر، آرامش بیشتر و اعتماد به نفس بالاتر زندگی تان را پیش ببرید. ...




منبع : http://uoonesz.blogfa.com/post/712/با-این-ورزش،-استرس-بی-استرس



چگونه به استرس مطلوب دست ی م.

درخواست حذف اطلاعات

توجه داشته باشیدکه یک میزان مشخصی از استرس هنگام شروع کار اغلب عامل انگیزشی است که بطور واقعی دانشجویان را وا می داردکه به سختی برای امتحان مطالعه کنند.یا رو مه نگار ان راا ام می کند که سرانجام مطلبی برای سردبیر ارسال کنند.استرس با دقت مضاعف توأم با آن است که به یک پزشک آگاهی و اشتیاق لازم را برای اجرای جراحی اضطراری قلب باز اعطا می کند. فقط مشکل هنگامی است که ما استرس یا نگرانی را تجربه کنیم .که بیش از آن اندازه ای است. که می توانیم کنترل کنیم.امادر مواجه شدن با استرس امکان بهتر شدن فقط در صورتی وجود دارد که زندگی را برای خود به گونه ای ساده بگیریم که استرس ناشی از آن در رنج بهینه ای برای برانگیختن باشد .نه آنقدر زیاد باشد که مشکل ساز گردد. ما با حد مشخصی از استرس به عملکرد مطلوب می رسیم.که با تعیین آن در هر حرفه ای می توانیم.موفقیت را تجربه کنیم. source;business insider سایت;totam.tk ...




منبع : http://ghrib-vahed.blogfa.com/post-275.aspx



استرس...

درخواست حذف اطلاعات

:دانشجوهای عزیز مثالی بزنید از استرس...یکی از دانشجوها: فرض کنیده که یه روز:یه خانم خوشگلو با کلی ذوق و شوق کنار اتوبان سوار می کنی.بعد چند دقیقه خانم غش و ضعف میره و می رسونیش به اولین بیمارستان.کمی استرس داری!بعد چند دقیقه میان و بهت تبریک میگن و بهت میگن داری پدر میشی!!!استرست میره بالا!!!میگی من پدرش نیستم ولی خانم میگن تو پدر بچه هستی!!!ازت تست dna میگیرن و تو منتظر پاسخ تست می مونی!استرس بیشتر شده!!!شکر خدا جواب تست میاد و بهت میگه شما پدر این بچه نیستی!!!دوباره استرست میاد پائین!!! توضیح میده که در واقع شما اصلا به کل نمیتونی بچه دار بشی تو زندگیت...استرس بازم میزنه بالا!!!توی راه برگشت به خونه، به سه تا بچه هات فکر می کنیاینجاست که استرس دیگه آمپر می سوزونه!! ...




منبع : http://jouk.blogfa.com/post/3080



استرس...

درخواست حذف اطلاعات

:دانشجوهای عزیز مثالی بزنید از استرس...یکی از دانشجوها: فرض کنیده که یه روز:یه خانم خوشگلو با کلی ذوق و شوق کنار اتوبان سوار می کنی.بعد چند دقیقه خانم غش و ضعف میره و می رسونیش به اولین بیمارستان.کمی استرس داری!بعد چند دقیقه میان و بهت تبریک میگن و بهت میگن داری پدر میشی!!!استرست میره بالا!!!میگی من پدرش نیستم ولی خانم میگن تو پدر بچه هستی!!!ازت تست dna میگیرن و تو منتظر پاسخ تست می مونی!استرس بیشتر شده!!!شکر خدا جواب تست میاد و بهت میگه شما پدر این بچه نیستی!!!دوباره استرست میاد پائین!!! توضیح میده که در واقع شما اصلا به کل نمیتونی بچه دار بشی تو زندگیت...استرس بازم میزنه بالا!!!توی راه برگشت به خونه، به سه تا بچه هات فکر می کنیاینجاست که استرس دیگه آمپر می سوزونه!! ...




منبع : http://jouk.blogfa.com/post/3080



رابطه بین استرس ادراک شده با اختلالات خوردن

درخواست حذف اطلاعات

عوامل روان شناختی می توانند نقش مهمی در بروز مشکلات روان شناختی همچون اختلالات خوردن داشته باشند. یکی از این عوامل، استرس ادراک شده ( perceived stress) است که می تواند در ابتلا به بسیاری از بیماری ها و اختلالات نقش داشته باشد و یا شرایط ابتلا به بیماری ها و اختلالات را هموار سازد. استرس عبارت است از تجربه وقایعی که برای آسایش جسمی یا روان فرد مخاطره آمیز تلقی می شوند. استرس ادراک شده یکی از مولفه های تبیین کننده احتمال اتخاذ سبک های مقابله توسط افراد در موقعیت های استرس زا محسوب می شود. شدت استرس ادراک شده اشاره به باور فرد در زمینه جدی بودن استرس دارد. ...




منبع : http://gtcpsy.blogfa.com/post/76



تفاوت مدیریت استرس در مردان و ن

درخواست حذف اطلاعات

مردها و زن ها در برخورد با استرس تفاوت دارند، چرا که برای مردها برخورد با استرس در تغییر دادن هر شرایطی که موقعیت استرس زا را از بین ببرد خلاصه می شود، اما زنها برای برخورد با استرس در نگرش های خود تجدیدنظر می کنند. به گزارش مهر، استرس یکی از عوارض زندگی پرتنش امروز است، اما دو جنبه ذهنی و عینی برای کاستن از استرس وجود دارد. برای مردها برخورد با استرس، در تغییر دادن هر شرایطی که موقعیت استرس زا را از بین ببرد خلاصه می شود، اما زنها برای برخورد با استرس در نگرش های خود تجدیدنظر می کنند به عبارت دیگر آنها باور یا نگرش مسبب استرس را تغییرمی دهند. چگونه زنها از تعادل خارج می شوند زنها برای حفظ مناسبات شویی خود مرتب، در مقام تعدیل و مصالحه هستند. آنها در رفتار خود تجدید نظر می کنند تا از بروز درگیری و اختلافات جلوگیری کرده باشند. زن در سطح هوشیار خود در مقام تغییر خویش بر می آید اما پس از مد ...




منبع : http://bartareen.blogfa.com/post-174.aspx



یک حس استرس زا

درخواست حذف اطلاعات

امروز برام یک روز خیلی پراسترسی بودهمیشه وارد شدن به یک محیط جدید و اشنا شدن با ادم های جدید استرس را در من تشدید میکنهکه اینکه میتونم راحت باهاشون ارتباط برقرار کنم یا نه؟البته امروز عروسمون هم همرام بود و این استرس را کاهش میداد وتازه همش فکر می که کاری نداره نیم ساعت ثبت نام میکنم و میامولی از 8 صبح تا 12.5 کارم طول کشید و تازه یک کمش هم مونده برای فردا صبحولی همش فکرم شده که من چطوری این واحدها را پاس کنم ...




منبع : http://mylifeee2016.blogfa.com/post/16



مدیریت استرس در ورزش

درخواست حذف اطلاعات

مدیریت استرس اگر در عملکردهای ورزشی استرس عامل مهمی است، پس توانایی مهار آن امری قطعی است. استرس مسابقه ای ممکن است در یک ورزشکار ایجاد اضطراب (منفی) ولی در فرد دیگری ایجاد هیجان (مثبت) کند. به علاوه از میان از میان انی که اضطراب را تجربه می کنند برخی ممکن است از آن برای تسهیل در عملکرد بهره ببرند. در حالی که دیگری ممکن است تصور کند که استرس موجب تضعیف عملکردش می شود. بنابراین این روش های مهار و کنترل استرس باید بصورت فردی طراحی و تمرین شوند. ادامه مطلب را مطالعه نمایید. ...




منبع : http://kyokushin-ameri.blogfa.com/post-127.aspx



راه های مقابله با استرس در ک ن

درخواست حذف اطلاعات

شناسایی عوامل استرس زا در ک ن و روش های مقابله با آن، از جمله دغدغه های هر پدر و مادری است که در نوشتار زیر به بیان 9 را ار برای کمک به ک ن پرداخته می شود تا در زندگی شان با استرس کمتری روبه رو شوند و بتوانند استرس شان را کنترل کرده و از بین ببرند. ...




منبع : http://behrazesalamat.blogfa.com/post/36



5 توصیه مفید برای مقابله با استرس شغلی

درخواست حذف اطلاعات

علائم شایع استرس شغلی شامل مشکلات خواب، کم اشتهایی، کمبود اعتماد به نفس و تفکرات منفی هستند.داشتن یک شغل پراسترس، بهداشت روانی را به طور جدی تهدید می کند و بسیاری از کارمندانِ ن ا به دلیل سبک زندگی غیرسالمی که دارند بیشتر با آسیب های ناشی از استرس از جمله اضطراب، اعتیاد و اختلالات جدی روانی مواجه هستند. کارشناسان معتقدند که مهمترین راه مقابله با این استرس، شناسایی عوامل تشدیدکننده آن، علائم آن و در نهایت مدیریت و کنترل صحیح این استرس است. ...




منبع : http://saeiyan.blogfa.com/post/1920



استرس در کودکی موجب تغییراتی در سازه های اصلی مغز می شود

درخواست حذف اطلاعات

نتایج پژوهش های یک تیم تحقیقاتی نشان داد شرایط استرس زا در دوران کودکی باعث تغییراتی در سازه های اصلی مغز می شود.شرایط استرس زا در دوران کودکی باعث تغییراتی در سازه های اصلی مغز می شود؛ مطالعات قبلی نشان داده اند تجربه های استرس زا در دوران کودکی پیامدهایی مانند اضطراب، افسردگی، بیماری های قلبی و سرطان در زندگی بزرگسالی کودک دارد. ...




منبع : http://ravaan1.blogfa.com/post-56.aspx



استرس

درخواست حذف اطلاعات

استرس هیچ وقت در ابعاد قسمتی از روزمرگی نمی مونه... خیلی زود قد می کشه و می شه قسمتی از شخصیتت... بعد هم شروع می کنه به کنترل ت... این تو نیستی که روزی دو بسته سیگار می کشه. این اونه که وادارت می کنه... کم کم همه چیز رو می بازی. اون هم درست در حالی که برای حفظشون تمام تلاشت رو داری می کنی... بعد هم عوارض هم خانوادش به دنیا میان: افسردگی های بعدی و روانپریشی های از تیره پرخاشگری و ... دیگه حداقل اعتماد به نفس لازم برای شروع کارهای جدید رو هم تو پروسه فرار از استرس از دست میدی... استرس هم مثل تمام داشته های انسان امروزی، از هدایای ناخواسته دنیای پست مدرن است... چاره ای جز پذیرفتن خودش و اضمحلال به این سبک برای انسان معاصر باقی نمونده... ...




منبع : http://kargadan.blogfa.com/post/11/استرس