بهاران جدیدترین مطالب و اطلاعات وبسایتها و وبلاگهای فارسی

تک پزشک , سایت سلامت و پزشکی

آخرین پست های وبلاگ تک پزشک , سایت سلامت و پزشکی به صورت خودکار از بلاگ تک پزشک , سایت سلامت و پزشکی دریافت شده و با درج لینک مستقیم منبع آن در سایت مرجع نمایش داده شده است. در صورتیکه محتوای پست های نمایش داده شده نا مناسب و شایسته تذکر میباشد، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید تا از دسترس عموم خارج گردد.



آشنایی با میوه های عضله ساز

درخواست حذف اطلاعات

میوه های عضله ساز کدام میوه ها هستند؟

معرفی میوه های عضله ساز

هنگامی که قصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و عضله سازی انجام دهید، این که چه مواد غذایی مصرف می کنید از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. در این میان، ممکن است میوه ها نخستین گزینه هایی نباشند که به ذهن شما خطور می کنند. اما میوه ها نیز به اندازه مواد غذایی دیگر مهم هستند.

 

 

میوه‌های عضله‌ساز!

پتاسیم موجود در میوه ها به ساخت و تقویت عضلات کمک می کند، کربوهیدارت ها از عضله سوزی برای تولید سوخت جلوگیری می کنند و آنتی ا یدان ها از عضلات در برابر آسیب ا یداتیو محافظت می کنند.

پتاسیم عضله ساز

ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است. بزرگسالان به 4,700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. هر میوه ای می تواند به تامین نیاز روزانه پتاسیم کمک کند، اما از جمله بهترین منابع برای این ماده معدنی می توان به موز، پرتقال، طالبی، کیوی، آلو و برگه زردآلو اشاره کرد.

کربوهیدارت های پشتیبان پروتئین

کربوهیدارت ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند و اگر به میزان کافی از آنها دریافت نکنید، بدن ممکن است عضله سوزی برای تولید انرژی را آغاز کند. اگر حداقل دو بار در هفته تمرینات قدرتی انجام می دهید، حداقل نیمی از کالری های دریافتی شما باید از کربوهیدات ها باشد. کربوهیدارت ها از درشت مغذی های اصلی در میوه هستند و از این رو، میوه ها انتخ سالم برای عضله سازی در رژیم غذایی شما محسوب می شود. از جمله میوه هایی که محتوای کبروهیدارت بالایی دارند می توان به انگور، گل ، گیلاس، آناناس و ما اشاره کرد.

آنتی ا یدان های محافظ عضلات

ورزش شدید موجب واکنش های شیمیایی در بدن می شود که ممکن است به سلول ها آسیب برسانند و این شرایط می تواند اهمیت افزودن مکمل های آنتی ا یدان به روتین روزانه شما را افزایش دهد. اما زمانی که موضوع سلامت و آنتی ا یدان ها مطرح می شود، بهتر است آنها را از مواد غذایی طبیعی تامین کنید. میوه ها سرشار از آنتی ا یدان های مختلف هستند که از آن جمله می توان به ویتامین c، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها اشاره کرد. با افزایش مصرف میوه های سرشار از آنتی ا یدان مانند انبه، گریپ فروت، سیب و توت ها از عضلات خود در برابر آسیب سلولی محافظت می کنید.

چگونه میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟

روش های مختلفی برای افزودن میوه ها به رژیم غذایی عضله ساز و بهره‌مندی از تمام فواید تغذیه ای آنها وجود دارند. کار خود را می توانید با افزودن میوه ها به وعده های غذایی آغاز کنید. میوه ها گزینه کربوهیدارتی خوبی به عنوان یک خوراکی مقوی پس از تمرینات ورزشی هستند. میوه ها را می توانید با ماست یونانی یا پودر پروتئین خود ترکیب کنید تا نیازهای بدن خود به مواد مغذی برای عضله سازی، ترمیم عضلات و آبرسانی را پاسخگو باشید. همچنین، میوه ها میان وعده هایی آسان و خوشمره هستند.

اشنایی با میوه های مفید عضله ساز

 

منبع: باشگاه خبرنگاران




منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/3




جلوگیری از پف زیر چشم دوران بارداری

درخواست حذف اطلاعات

چگونه پُف چشم بارداری را از بین ببریم؟ 

برنامه غذایی نامناسب، تغییرات هورمونی ناشی از دوران بارداری، استرس و خواب ناکافی هم می‌توانند آن را تشدید کنند. بنابراین، قدم اول این است که سایر عوامل را به حداقل برسانید.

 

 

کنترل عوامل زیر می‌تواند به کاهش پف زیر چشم شما کمک شایانی کند:
1. حداقل روزی 7-8 لیوان آب بنوشید
2. سعی کنید‌حداقل ۸ ساعت در شبانه‌روز بخو د.
3. استرس‌های روزانه خود را تا حد امکان کاهش دهید.
4. از تمرین‌های ورزشی روزانه غافل نشوید. این تمرین‌ها با توجه به سن جنین توسط پزشک مربوطه ارائه می‌شوند. حتما از پزشک خود بخواهید شما را راهنمایی کند.
5. استراحت کوتاهی در‌میان روز در برنامه خود قرار دهید.
6. با م با پزشک خود مصرف نمک را در برنامه غذایی‌تان کاهش دهید.
7. از ماسک‌های خانگی و طبیعی برای کاهش پفزیر چشم خود استفاده کنید.
معجزه یخ:
استفاده از کمپرس آب و یخ علاوه بر خاصیت خنک‌کنندگی پوست، می‌تواند پف زیر چشم شما را کاهش دهد.
کافی است مقداری یخ را داخل یک کیسه قرار بدهید و آن را با یک پارچه کتان بپیچید. چشمان خود را بسته و کمپرس را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بر روی چشمان خود قرار دهید. حواستان باشد قرار نیست به چشمتان فشار بیاورید. پس وزن آن را طوری تنظیم کنید که احساس آرامش کنید. به علاوه اگر به حدی سرد بود که اذیت شدید، پارچه دور آن را بیشتر کنید.

قاشق‌های خنک:

اگر استفاده از یخ ساده نیست، می‌توانید ۲ عدد قاشق را در داخل فریزر قرار بدهید و بعد از چند ساعت آن‌ها را بیرون بیاورید، چشمان خود را بندید و یک دستمال تمیز روی آن‌ها قرار دهید. قاشق‌های سرد را روی دستمال قرار دهید. می‌توانید از هر قاشق تا 10 دقیقه و با بیشتر بسته به دمای محیط اطراف استفاده کنید.
سیب زمینی:
یک سیب زمینی تازه را کاملا بشویید و پوست ید. بعد آن را برای 1 تا 2 ساعت در یخچال بگذارید. سپس آن را نصف کنید و برای مدت زمان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی چشمان بسته خود قرار دهید.

خیار:

یک خیار را کاملا بشویید و داخل یخچال بگذارید تا خنک شود. بعد از سی دقیقه آن را تکه تکه کرده و بر روی چشمان بسته خود قرار دهید.
توجه داشته باشید که پف زیر چشم مانند ورم دست‌ها و پا‌ها در طول بارداری امری کاملا طبیعی است.اما با به  کارگیری را ارهای مطرح‌شده و استفاده از ماسک‌های بالا به صورت روزانه، می‌توانید این آن را کاهش دهید.

عوارض عجیب و غریب بارداری


منبع سلامت نیوز




منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/4




لوازم آرایش تقلبی چه فرقی با لوازم آرایش اصلی دارند؟

درخواست حذف اطلاعات
تفاوت لوازم آرایش تقلبی و استاندارد چیست؟  این لوازم کنار خیابان، مترو و مغازه‌های نامعتبر و در شرایط نامناسب عرضه می‌شوند و این فروشندگان هیچ‌گونه مسوولیتی درباره عوارض استفاده از این مواد آرایشی نمی‌پذیرند اما فروشگاه‌ها و داروخانه‌های معتبر شناخته‌شده، شهرت خود را با عرضه کالای بی‌کیفیت زیر سوال نمی‌برند  بگذارید مثالی بزنم؛ مداد ابروی مربوط به یک برند معتبر را که در اروپا 6 یورو به فروش می‌رسد، به فروشندگان 50 سنت می‌فروشند چون این مداد در پا تان درست شده و دقیقا شبیه مداد برند اصلی است. حتی مارک هم روی بدنه آن حک شده. در نهایت مداد با قیمت 2 تا 3 هزارتومان به دست یدار ایرانی می‌رسد که کمتر از 1 یورو می‌شود.
اگر یداری هوشیار باشد، کنجکاو می‌شود که بداند مدادی که در اروپا 6 یورو فروخته می‌شود، چطور ممکن است با این قیمت در مغازه وجود داشته باشد؟
متاسفانه برخی مغازه‌داران متوجه آگاهی عده‌ای از یداران شده‌اند و برای همان مداد تقلبی قیمت بالایی در نظر می‌گیرند که آن را اصل جلوه دهند بنابراین باید برای ید کالای باکیفیت و اصل، فقط از مغازه‌های معتبر ید کرد تا اگر فرد با استفاده از محصولی دچار عوارض شد، بتواند از طریق قانون پیگیری کند.
چرا فقط از مغازه‌های معتبر ید کنیم؟
معمولا داروخانه‌های معتبر از مراکز پخش رسمی که زیرنظر وزارت بهداشت هستند، ید می‌کنند. در این مراکز، کالایی که تاجر وارد کرده، استاندارد است و اداره کنترل کیفیت وزارت بهداشت بعد از انجام آزمایش‌هایی، صحت آن را تایید و پروانه پخش صادر می‌کند و محصول عرضه می‌شود.
بازرسان این اداره هر چند وقت یکبار از نمونه‌هایی هم که در داروخانه‌ برای فروش گذاشته شده، نمونه‌برداری و آنها را آزمایش می‌کنند، اما داروخانه‌های غیرمعتبر که مشتری چندانی ندارند و سعی می‌کنند با عرضه کالای ارزان یدار جذب کنند، دنبال چنین محصولاتی نمی‌روند. علاوه بر این، اگر فرد با استفاده از محصولی که از این مراکز یده دچار عوارض شود، می‌تواند از طریق قانون پیگیری کند.
هر گرانی هم باکیفیت نیست
گاهی مردم فکر می‌کنند چون فلان داروخانه اسم و رسم دارد، محصولات آرایشی‌اش گران‌تر است، در حالی که این تصور اشتباه است. وزارت بهداشت قیمت‌ها را هم کنترل می‌کند.
درست است که لوازم آرایشی- بهداشتی مانند دارو نیست و قیمت‌گذاری ندارد اما کنترل روی عرضه آن وجود دارد و اگر با قیمت نامعقولی به فروش برسد، با توجه به سود درنظر گرفته شده، با صاحبان آن برخورد می‌شود. حتی وزارت بهداشت اگر لوازم آرایشی عرضه‌شده استاندارد باشد اما مجوز این وزارتخانه را نداشته باشد، با عرضه‌کننده برخورد خواهد کرد.
باز هم تاکید می‌کنم که باید آگاهانه از مراکز معتبر ید کرد چون صرف بالا بودن قیمت هم نشانه اصل بودن کالا نیست. باید از خود بپرسید چطور محصولی که نام فلان مارک معتبر را دارد و در داروخانه‌ها هم به مقدار زیاد وجود ندارد، با این وسعت در دست فروشندگان دوره‌گرد است؟
باید آنقدر دانایی داشته باشیم که که ضرورت چندانی ندارد، از مترو، فروشگاه‌های نامعتبر یا مکان‌هایی که به وضوح شرایط غیراستاندارد نگهداری لوازم آرایشی و بهداشتی آن را می‌بینیم، ن یم.
یک بار جستی ملخک...
ممکن است بعضی افراد بگویند ما تا به حال چند بار از این مکان‌ها ید کرده‌ایم و مشکلی هم برایمان ایجاد نشده. لازم است بدانید واکنش‌های موضعی و سیستماتیک به این مواد ممکن است تاخیری باشد؛ یعنی بعد از مدت‌ها تاثیر منفی آن خود را نشان دهد و فرد اصلا متوجه نشود علت مشکلی که برایش ایجاد شده، چیست.
در این موارد آنتی‌بادی‌هایی که بدن علیه آن ماده می‌سازد، پس از مدتی به حدی می‌رسد که باعث بروز واکنش می‌شود. گاهی هم واکنش‌ها متقاطع است؛ یعنی واکنش‌ها در اثر استفاده از ماده نامطلوب آنچنان شدید نیست اما وقتی با ماده دیگر محصولی که حتی ممکن است استاندارد باشد، به کار رود، واکنشی شدید در پی دارد و کهیر، ورم و نشانه‌های دیگری در محلی که ماده آرایشی به کار رفته، ایجاد می‌کند.
عفونت‌های عمقی و ضایعات ممکن است اسکار(جوشگاه) ایجاد کنند که اثر آن تا آ عمر باقی می‌ماند.
متاسفانه افرادی که چنین محصولاتی را می‌ ند، دانش بهداشتی پایینی دارند و با مشاهده نشانه‌های پوستی، نه‌‌‌تنها به پزشک مراجعه نمی‌کنند، بلکه اقدام‌های خودسرانه‌ای انجام می‌دهند که عفونت و حساسیت را تشدید می‌کند.
در نهایت اینکه بیشتر از مردم، مسوولان باید مراقب سلامت افراد باشند چون نمی‌توانیم توقع داشته باشیم همه افراد دانا و آگاه باشند.
مسوولان باید از طریق رسانه‌ها دانایی و دانش جامعه را افزایش ‌دهند و با فروش لوازم آرایشی- بهداشتی به‌وسیله دستفروش‌ها و حتی با مغازه‌دارانی که این محصولات را در شرایط نامناسبی در معرض فروش گذاشته‌اند، برخورد کنند چون سلامت افراد زیادی را به خطر می‌اندازند.
تفاوت تقلبی و استاندارد چیست؟
1 کیفیت ماده آرایشی بسیار پایین است. مثلا نوک برخی مدادهای تقلبی زود می‌شکند و مدام باید تراشیده شود، به طوری که بعد از مدت کوتاهی دیگر قابل‌استفاده نیست. معمولا وقتی آب به این مواد آرایشی می‌خورد، رنگش عین جوهر پخش می‌شود که نشان از تقلبی بودن آن دارد. از طرفی، اجزای کرم‌ها از چند ماده تشکیل شده‌اند، بنابراین در شرایط نامناسب از هم جدا می‌شوند، به‌طوری که وقتی در آنها را باز می‌کنیم، می‌بینیم اول مایعی مثل آب از آن خارج می‌شود که نشان از فساد دارد و استفاده از آنها عوارض پوستی ناخوشایند و زیانباری ایجاد می‌کند.
2 ماده‌ای که در این لوازم آرایشی- بهداشتی تقلبی به کار می‌رود، سمی، بی‌کیفیت و ارزان است تا بتوان آن را ارزان عرضه کرد. خیلی از این لوازم در چین و پا تان درست می‌شود که از 10 سنت تا 30-20 یورو قیمت دارند و آن را بر اساس تقاضای تاجر، در اختیار او قرار می‌دهند. وقتی تاجر انواع ارزان‌تر را با مارک موردنظر انتخاب می‌کند، همان را برایش تولید می‌کنند و در اختیارش قرار می‌دهند؛ درست مانند نمونه اصلی. مواد سمی به‌کاررفته در این لوازم آرایش هم عوارض موضعی خواهند داشت و هم عوارض سیستمیک.
عوارض پوستی چند نشانه فوری و چند نشانه دیررس دارد. علائم فوری این است که پوست در اثر استفاده از آنها در موضع به‌کاررفته قرمز، پوسته‌پوسته و بعد دچار خارش می‌شود. در بیشتر موارد، فرد متوجه نمی‌شود علت بروز این مشکلات لوازم آرایش است و ممکن است آن را به غذایی که خورده و... ربط داده و استفاده از ماده آرایشی را ادامه ‌دهد. این کار هم باعث می‌شود مشکل حادتر شود.
3 این محصولات در محیط استریل ساخته نمی‌شوند، شرایط نگهداری نامناسبی دارند و از آنجایی که بی‌کیفیت هستند و برای تولیدکننده به‌صرفه نیست مواد نگهدارنده لازم در آنها به کار ببرد، استفاده از آنها به آسانی باعث انتقال و ایجاد عفونت می‌شود، به‌طوری که روی پوست دانه‌های چرکی و قرمز به‌وجود می‌آورد. علاوه بر این، پوست ممکن است دچار اگزما شود که علائم آن، قرمزی، خارش و پوسته‌پوسته شدن است. متاسفانه این عفونت‌ها که معمولا آزمایش‌ها نشان داده ناشی از استافیلوکوک و پسودوموناس است، به راحتی با تماس‌های ساده قابل‌انتقال است و اطرافیان را هم در معرض خطر قرار می‌دهد.
4 مواد لوازم آرایشی اصل معمولا جذب پوستی ندارند و فقط روی پوست می‌مانند اما مواد لوازم تقلبی جذب بدن می‌شود و می‌تواند وارد سیستم گردش خون شود، به کبد و کلیه برود و بعد از مصرف طولانی‌مدت، روی این ارگان‌ها تاثیر منفی بگذارد، در حالی که بیمار از علت اصلی مشکل بی‌خبر است. وقتی هم افراد بعد از مشاهده علائم پوستی به فروشنده یا داروخانه نامعتبر مراجعه می‌کنند، با این پاسخ مواجه می‌شوند که حتما خودشان به دلیل مشکلی به آن حساسیت داشته‌اند یا شرایط نگهداری مطلوب نبوده است.
5 شرایط نگهداری لوازم آرایش هم اهمیت دارد و نباید در دمای بالاتر از 25 درجه سانتی‌گراد نگهداری شوند. حتی لوازم آرایش استاندارد نباید در دمای اتاق باشند و در معرض آفتاب یا در محلی که مدت‌ها ی در آن نیست و دمای آن بالاست و فضایی دمکرده دارد، قرار بگیرند چون فاسد می‌شوند. با این تفاسیر، معلوم است لوازم آرایشی که در مغازه در معرض آفتاب قرار گرفته، کنار خیابان یا در مترو به فروش می‌رسد، چه وضعیتی دارد.
6 نشان دیگر لوازم آرایش تقلبی این است که ظرف آنها پر نیست و بعد از مدت کوتاهی محتویات آن تمام می‌شود و بقیه آن از هواست. متاسفانه خیلی از افراد و صرفا به دلیل قیمت پایین، این کالاهای تقلبی را می‌ ند، در حالی که در بیشتر موارد مجبور می‌شوند چند برابر این به اصطلاح صرفه‌جویی! را ج درمان کنند.



منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/5




رابطه با معده پر خطرناک است

درخواست حذف اطلاعات
 با معده پُر، ممنوع! یک کارشناس طب سنتی با تشریح نکاتی درباره از دیدگاه طب سنتی گفت: نباید در زمان پُری معده صورت گیرد و بهتر است حدود سه ساعت با صرف غذا فاصله داشته باشد.

 

 سید جواد علوی درباره صحیح از دیدگاه طب سنتی اظهار کرد: اگر بر اساس نیاز و تمایل واقعی هر فرد انجام شود، نه تنها متضمن سلامتی روحی ـ روانی, نشاط و شاد در زندگی است بلکه منجر به نوعی پا ازی بدن نیز می‌شود.   
رابطه
نباید در زمان پُری معده صورت گیرد

وی افزود: نباید در زمان پُری معده صورت گیرد و بهتر است حدود سه ساعت با صرف غذا فاصله داشته باشد؛ در آموزه‌های مکتب پزشکی ایرانی تاکید شده که پس از از فعالیت شدید و نوشیدن مایعات به خصوص مایعات سرد و دوش آب سرد پرهیز شود.

عدم رعایت بهداشت موجب ضعف قوا, عوارض قلبی، مغزی

این کارشناس طب سنتی متذکر شد: عدم رعایت حد اعتدال در این امر باعث به وجود آمدن مشکلات عدیده‌ای نظیر ضعف قوا، اعصاب و بینایی، عوارض قلبی، مغزی، کبدی، مشکلات مربوط به مثانه، کلیه، بیماریهای روحی و روانی و ... می‌شود.

علوی درباره ضعف و راه‌های درمان آن بیان داشت: اشتباه رایج در درمان ضعف و ناتوانی به‌خصوص در مردان استفاده بی‌مورد از داروهایی با طبع گرم یا بسیار گرم است؛ باید توجه داشت که گاهی علت ضعف و ناتوانی ، سوء‌مزاج‌های عضوی با ماهیت گرم است که در این موارد تجویز داروهایی با طبع گرم، قطعا موجب بدتر شدن وضعیت بیمار می‌شود. 

در مکتب پزشکی ایرانی، برای ضعف و ناتوانی علل متعددی بیان شده است

وی تصریح کرد: در مکتب پزشکی ایرانی، برای ضعف و ناتوانی علل متعددی بیان شده و درمان، بر اساس یافتن علت ایجاد‌کننده صورت می‌پذیرد و نمی‌توان نسخه واحدی برای همه پیچید.

این کارشناس طب سنتی یادآور شد: افراط در دفعات در افراد مبتلا به بیماری و درد مفاصل، مضر و تشدید‌کننده بیماری آنهاست.





منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/6




آیا افراد دیابتی روزه بگیرند یا خطرناک است؟

درخواست حذف اطلاعات

روزه گرفتن برای دیابتی ها خطرناک است؟

در بسیاری از مطالعات نشان داده شده،‌ احتمال افت قند خون هنگام روزه‌داری در بیماران دیابتی بخصوص آنان که از داروهای مترشحه انسولین مثل گلی بنکلامید استفاده می‌‌کنند و نیز افرادی که تحت درمان انسولین هستند، چند برابر می‌شود.

 

 

در بسیاری از مطالعات نشان داده شده،‌ احتمال افت قند خون هنگام روزه‌داری در بیماران دیابتی بخصوص آنان که از داروهای مترشحه انسولین مثل گلی بنکلامید استفاده می‌‌کنند و نیز افرادی که تحت درمان انسولین هستند، چند برابر می‌شود.

این مشکل در باره بیمارانی که روزهای قبل از ماه رمضان برای کنترل بهتر، دوز دارو یا انسولینشان بیشتر شده است، بسیار بیشتر است. جالب این که در برخی بیماران قند خون زیاد می‌شود. این به دلیل کم دارو برای جلوگیری از افت قند است. کم شدن دوز داروهای کاهنده قند خون برای اجتناب از هیپوگلایسمی در اکثر بیماران دیابتی اجتناب‌ناپذیر است و این کار در بسیاری مواقع، منجر به ایجاد هایپرگلایسمی و به هم خوردن کنترل قند خون می‌ شود.

عارضه اصلی تشنگی طولانی غلیظ شدن خون و استعداد ایجاد ه‌های خونی و بسته شدن رگ‌های مغزی و قلبی است. در بیمارانی که قند خونشان بالاتر از 180 است، ادرار زیاد و نبود امکان نوشیدن آب موجب بروز کم آبی پیش رونده می‌شود. این بیماران اگر در ماه‌های گرم،‌ مبادرت به روزه‌داری کنند،‌ بخصوص اگر مجبور به فعالیت در ساعات روز باشند، در معرض ایجاد دهیدراتاسیون یا همان کم‌آبی هستند. بی‌آبی در بدن می‌تواند چند خطر عمده ایجاد کند:

اول: ایجاد سنکوپ به دلیل این که بیماران دیابتی همزمان دچار مشکلات اعصاب داخلی قلب و عروق هستند.

دوم: افزایش احتمال ه شدن خون به خاطر زیاد شدن غلظت خون و عوارض بعدی آن شامل سکته‌های مغزی.

سوم: افزایش احتمال ه شدن خون در رگ‌های چشم و به دنبال آن ن نایی.

با وجود خطرات بالا باید چند نکته را به خاطر سپرد:

بسته به شدت دیابت، داروهای مصرفی، سن بیمار، بیماری‌های همزمان و شدت فعالیت بیمار در طول روز میزان خطر از کم تا بسیار زیاد متفاوت است. ما به عنوان پزشک وظیفه داریم، میزان خطر را بیان کنیم و این بیمار است که تصمیم می‌گیرد، براساس اعتقادات خود چگونه عمل کند.

در پایان بحث،‌ افرادی را که با وجود دیابت، گروه کم‌خطر برای روزه‌داری تلقی می‌شوند، معرفی می‌کنیم:

افراد کم‌خطر: بیماران دیابتی تیپ دو که با شیوه زندگی مناسب (تغدیه و ورزش) و داروهای کم‌عارضه مثل متفورمین و آکاربوزکنترل می‌شوند،‌ به شرط این که اولا قند خون متوسط آنها کمتر از 150 باشد و در طول روز قند خونشان بالاتر از 180 نباشد و ثانیا بیماری همزمان دیگری (بیماری قلبی، چشمی و کلیوی) نداشته باشند.

رضا کریمی-فوق‌تخصص غدد و متابولیسم


منبع سلامت نیوز




منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/7




مشکلات رایج حاملگی دوقلویی

درخواست حذف اطلاعات

مشکلات بارداری دوقلویی زایمان دوقلویی حاملگی دوقلویی بارداری دوقلویی

در حالی که دوقلوزایی بطور معمول زیاد مشکل نیست، دوقلوها از دیدگاه آماری زیادتر از سایر نوزادان شانس مبتلا شدن به مشکلات در طی دوران نوزادی را دارند. این مشکلات به علت رقابت برای ب مواد مغذی در درون رحم مادر و همچنین متولد شدن بعضی دوقلوها از یک تخمک واحد به وجود می آید. در حالی که این مشکلات

 

 

مشکلات بارداری دوقلویی زایمان دوقلویی حاملگی دوقلویی بارداری دوقلویی

اگر بارداری دوقلویی دارید بهتر است از مراقبت های لازم و مشکلات مهم در این دوران اطلاع پیداکنید.

 

در حالی که دوقلوزایی بطور معمول زیاد مشکل نیست، دوقلوها از دیدگاه آماری زیادتر از سایر نوزادان شانس مبتلا شدن به مشکلات در طی دوران نوزادی را دارند. این مشکلات به علت رقابت برای ب مواد مغذی در درون رحم مادر و همچنین متولد شدن بعضی دوقلوها از یک تخمک واحد به وجود می آید. در حالی که این مشکلات

بیشتر در مورد دوقلوها رایج است، اکثر دوقلوها بدون هیچ دردسری متولد می شوند.

وزن کم در هنگام تولد
دوقلوها نسبت به دیگر نوزادن بیشتر در معرض به دنیا آمدن با وزن کم هستند. هر کدام از نوزادان با وزن کمتر از ۲.۷ کیلوگرم به دنیا می آیند که این میزان وزن، در کمتر از ۱۰ درصد نوزادان شایع است و به عنوان کم وزنی شناخته می شود. وزن دوقلوهای مونوزیگوتیک –دوقلوهایی که از به اشتراک گذاری یک تخمک به وجود آمده اند- به طور معمول کمتر از دوقلوهای زیگوتیک است. اگر کودکی با وزن کم به دنیا بیاید، ممکن است نیاز به انکوباتور و تغذیه خاص داشته باشد تا وزن بگیرد.

تولد زودرس
دوقلوها مخصوصا دوقلوهای مونوزیگوتیک بیش از دیگر نوزادان احتمال دارد که زودتر از موعد به دنیا بیایند که ممکن است خطرات بی شماری -از جمله زردی که ناشی از درست کار ن اعضای بدن است، هیپو گلیسمی (کاهش قند خون) یا هیپوترمی که باعث می شود دمای بدن کاهش یابد و سندرم دیسترس تنفسی- برای سلامتی شان به همراه داشته باشد. سندرم دیسترس (زجر) تنفسی وقتی به وجود می آید که ریه به طور کامل شکل نگرفته باشد و هنوز نتواند با ا یژنی که نوزاد تنفس می کند، به درستی کار کند. در این شرایط نوزاد باید در بیمارستان، تحت نظر و درمان قرار بگیرد.

ناهنجاری های مادرزادی
دوقلوهای مونوزیگوتیک بیشتر از دوقلوهای دی زیگوتیک و دیگر نوزادان در معرض ابتلا به نقص مادرزادی ای هستند که از طریق ژن والدین به آنها رسیده است. دوقلوهای ممکن است هر دو دچار اختلالاتی -از انحراف چشم گرفته تا تا ناراحتی های مادر زادی قلب- باشند. برای دوقلوهای دی زیگوتیک هم این خطر وجود دارد که یکی یا هر دوی آنها ناهنجاری های مادرزادی داشته باشند اما چون از دو تخمک جداگانه به وجودآمده اند این خطر کاهش پیدا می کند.

سندرم انتقال خون بین دوقلوها (ttts)
سندرم انتقال خون بین دوقلوها هنگامی رخ می دهد که دوقلوهای یک جفت را در رحم مادرشان به اشتراک بگذارند. معمولاً جفت به عملکرد طبیعی خود ادامه خواهد داد و مقدار مساوی خون و مواد مغذی به هر دو جنین می رساند. اما گاهی اوقات ممکن است به درستی عمل نکند و یکی از جنین ها خون کمتر و جنین دیگر خون بیشتری دریافت کند که باعث می شود قلب یکی از دوقلوها بیشتر کار کند تا خون را در بدن توزیع کند، در حالی که دوقلوی دیگر دچار کم خونی می شود. اگر ttts درمان نشود به میزان ۸۰ درصد می تواند باعث مرگ و میر شود.
منبع-




منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/8




باورهای نادرست در مورد رابطه که قابل قبول نیست

درخواست حذف اطلاعات

شایعه ها و باورهای نادرست در مورد رابطه

شایعات اشتباه در مورد رابطه که نباید باور کنید

به گفته های افراد دو بر خود اطمینان نکنید و این باورهای نادرست را در زندگی ور ابطه شویی خود پیاده نکنید. در این بخش به بررسی برخی باورهای نادرست در مورد میل به رابطه در مردان و ن و عوامل تاثیرگذار بر آن ها اشاره کرده ایم با ما همراه باشید.

 

شایعه ها و باورهای نادرست در مورد رابطه

شایعات اشتباه در مورد رابطه که نباید باور کنید

به گفته های افراد دو بر خود اطمینان نکنید و این باورهای نادرست را در زندگی ور ابطه شویی خود پیاده نکنید. در این بخش به بررسی برخی باورهای نادرست در مورد میل به رابطه در مردان و ن و عوامل تاثیرگذار بر آن ها اشاره کرده ایم با ما همراه باشید.

بهترین روش رفع موهای زائدجشنواره بزرگ عید تا عید

جالب است بدانید که هورمون تستوسترون مردانه تنها علت مهم در میل به حساب نمی‌آید. این هورمون در ن هم وجود دارد. در حقیقت میل به موارد زیادی ارتباط دارد.

تستوسترون و میل به رابطه

بسیاری از مردم بر این باورند که هورمون تستوسترون پیش بینی کننده میل و رغبت مردها در ایجاد رابطه است و برای درمان ناتوانی و یا افزایش میل می توانند با استفاده از هورمون درمانی، به مقدار این هورمون نیز بیفزایند.

اما این یک باور غلط است.

درست است که هورمون تستوسترون مردانه در میل به رابطه موثر است اما این هورمون تنها دلیل اصلی در میل نیست و البته در ن نیز وجود دارد.

در واقع باید گفت، تمایل به رابطه ، به شدت به حالات روحی، ارزش ها، باورها، تجربه، روابط، پیچیدگی های فیزیکی، تجویز دارو و موارد دیگر مربوط است و پیش بینی این رغبت با استفاده از تستوسترون واقعا مشکل است.

شایعه ها و باورهای نادرست در مورد رابطه
تستوسترون در مردها

این هورمون هم در مردها و هم در زن ها، تولید می شود و مسئول صفات ثانویه در مردها مانند رویش موهای صورت، بدن و صدای کلفت آنها است.

تستوسترون اثر فعال کننده ای روی میل و رغبت در مردها و همچنین زن ها دارد.

این هورمون نقش اصلی در مردها دارد و در بررسی ها مشخص شده است که کمبود آن در بدن مردها، موجب اختلال در می شود.

با این‌حال نمی توان گفت که فقط کمبود این هورمون موجب این اختلال می شود.

گاهی اوقات در برخی از مردهای مبتلا به ناتوانی های و اختلال در ، هورمون تستوسترون به اندازه کافی وجود دارد.

اما صدمات موجود در اندام های او می تواند چنین مشکلی را به وجود آورد.

همچنین مشکلات روحی و روانی در زمینه رابطه ، ترس، اضطراب و مسائلی از این قبیل می تواند منجر به ناتوانی شود.

در حقیقت محققان در مورد موثر بودن نقش تستوسترون در رفتارهای ، هم عقیده نیستند.

در ی ری از بررسی ها، مشخص شد که این هورمون فقط در عمل موثر است، نه در میل به رابطه .

در بررسی های دیگر مشخص شده است که ذهن می تواند ترشح هورمون و همچنین جریان خون در اندام مرد را کند و او دچار ناتوانی نماید.

از عواملی که ذهن را درگیر می کند می توان به اضطراب، مشکلات در محل کار و یا خصومت، مشکلات با افراد خانواده می توان اشاره کرد.

این مشکلات ممکن است موجب کاهش مقدار ترشح تستوسترون شوند.

اطلاعات به دست آمده در تحقیقات و همچنین مشاوره ها، نشان می دهد که مشکلات موجود در روابط بین زن و شوهر منجر به ناتوانی های می شود و به دنبال آن مقدار ترشح تستوسترون کم می شود.

در واقع فقط میل و رغبت نیست که تحت تاثیر عوامل روانشناختی قرار می گیرد، مقدار خود هورمون تستوسترون نیز با احساسات تغییر می کند.

محققان در مورد اثرات بلند مدت استفاده از هورمون تستوسترون در ناتوانی های نگران هستند.

برخی معتقدند هنوز به اندازه کافی اطلاعات در خصوص عوارض بالقوه تستوسترون درمانی ندارند و به تحقیقات بیشتری نیاز دارند.

شایعه ها و باورهای نادرست در مورد رابطه

تستوسترون در زن ها

هنگام صحبت از این هورمون، پزشکان نگران خطرات احتمالی استفاده از آن در ن نیز می شوند. در واقع روش های متفاوتی در تستوسترون درمانی وجود دارد.

محققان به منظور یافتن روشی برای تغییر وضعیت عدم میل (یا عدم لذت بردن از رابطه ) در ن، این هورمون را روی موش های ماده بررسی د.

آنها یکبار با تزریق تستوسترون زیر پوست موش ها، و بار دیگر دادن داروی خوراکی واردنافیل، نوعی بازدارنده pde۵ شبیه چیزی که در ویاگرا وجود دارد، موش ها را بررسی د.

هر یک از این درمان ها به تنهایی اثری نداشتند اما وقتی با هم مورد استفاده قرار گرفتند، میل در موش های ماده افزایش یافت. بعدها این درمان که بر روی زن ها انجام شد، همین نتیجه به دست آمد.

اما بنابر اعتقاد محققان، این درمان به دلیل اینکه به اندازه کافی مورد تحقیق و بررسی قرار نگرفته است، چندان ایمن نیست و ممکن است برای بیماران خطرناک باشد.

البته استفاده زیاد تستوسترون درمانی در ن، آنها را گرفتار مشکلاتی مانند پدید آمدن صفات مردانه، مشکلات کبدی و یا کارسینوما (نوعی سرطان) نماید.
کلام آ

محققان پس از تحقیقات گوناگونی که انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند، اگرچه تستوسترون در میل مردها و همچنین زن ها نقش دارد اما تنها دلیل وجود میل نیست و عوامل بسیار دیگری در این زمینه موثر هستند.

البته بد نیست در کلاس های آموزشی در زمینه افزایش کیفیت رابطه شرکت کنید و به دانستنی هایتان در این زمینه اضافه کنید. مطمئن باشید زندگی شما در کنار همسرتان بهتر و لذتبخش تر خواهد شد.

حرف ها و باورهای اشتباه در مورد رابطه




منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/9




سرطان و علائم آن

درخواست حذف اطلاعات

 

شایع ترین سرطان میان خانم ها به خصوص در سنین بین 45 تا 55 سال، سرطان  است که اگر زود  مراحل درمان سرطان شروع شود می تواند درمان شود و خطر مرگ از فرد مبتلا به این سرطان دور می شود.

سرطان چیست؟

سرطان و علائم آن

شایع ترین سرطان میان خانم ها به خصوص در سنین بین 45 تا 55 سال، سرطان  است که اگر زود  مراحل درمان سرطان شروع شود می تواند درمان شود و خطر مرگ از فرد مبتلا به این سرطان دور می شود.

سرطان چیست؟

سرطان یکی از شایع ‌ترین سرطان‌ها در میان ن ایرانی محسوب می‌شود و سالانه 7 هزار زن ایرانی به این سرطان مبتلا می‌شوند لذا با توجه به این‌که 70 درصد این بیماران بالای 5 سال عمر می‌کنند اکنون حدود 70 هزار زن مبتلا به این بیماری در کشور داریم و این آمار کمی نیست! بویژه آن‌که سن ابتلا به سرطان در ایران 5 سال پایین‌تر از سطح جهانی است. در زمان حاضر به طور متوسط سن ابتلا به این بیماری در ایران بین 45 تا 55 سال است در حالی که این سن در کشورهای غربی بین 50 تا 60 سال است.

بیماری سرطان مانند سایر بیماری‌های سرطان 4 مرحله اول تا چهارم دارد،مرحله اول آن کاملا قابل علاج قطعی است،مرحله دوم و سوم،مرحله کلینیکی است که بیمار باید تحت درمان‌های خاص و عمدتا جراحی و شیمی‌درمانی قرار گیرد؛ اما مرحله چهارم زمانی است که بیماری خیلی پیشرفت کرده است و کار زیادی برای آن نمی‌توان انجام داد.

محمداسماعیل اکبری،رئیس مرکز تحقیقات علوم پزشکی شهید بهشتی دراین‌باره می‌گوید:در سرطان ،مبتلایان شانس بالایی برای زنده ماندن داشته و پس از درمان،احتمال بازگشت و عود مجدد بیماری وجود دارد. بنابراین بیماران مبتلا به سرطان باید تحت نظر پزشک معالج قرار بگیرند.

اکبری با بیان این که احتمال پیشگیری از 40 درصد انواع سرطان‌ها وجود دارد،اظهار کرد:سرطان نیز یکی از انواع سرطانی است که به راحتی می‌توان با تشخیص زود رس از آن پیشگیری کرد و تنها شرط آن،هوشیار بودن مردم جامعه بخصوص ن است. رئیس مرکز تحقیقات سرطان با بیان این که سابقه فامیلی احتمال ابتلا به سرطان را 5 برابر افزایش می‌دهد،اذعان کرد: از این رو پیشگیری از این سرطان بسیار حائز اهمیت است تا این بیماری در مراحل ابت تشخیص داده شود.وی با بیان این‌که نازایی و عدم شیردهی ن از عوامل ابتلا به سرطان به شمار می‌رود،خاطرنشان کرد: نی که پس از بارداری شیردهی نداشته یا نازا هستند، یکی از فاکتورهای خطر برای ابتلا به این سرطان را دارا هستند.

حمیدرضا میرزایی که در زمینه سرطان‌ شناسی تحقیق می‌کند،معتقد است:سرطان شایع‌ ترین بدخیمی در ن کشور است که برخلاف بسیاری از بیماری‌ها، تنها انسان مدرن نیست که با عارضه سرطان دست به گریبان است،متون تاریخی نشان دهنده این حقیقت است که پزشکان قدیمی نیز در جستجوی راهی برای درمان این بیماری بوده‌اند.استعمال دخانیات و بخصوص قلیان از عوامل بسیار خطرناک ابتلا به سرطان به شمار می‌رود.

همچنین افزایش وزن غیرطبیعی و مصرف ترکیبات هورمونی‌ نه به صورت غیرعلمی نیز از عوامل موثر در ابتلا به این سرطان محسوب می‌شود. همچنین سابقه فامیلی و سقط جنین غیرطبی از عوامل موثر در ابتلا به سرطان  محسوب می‌شود. آسیه الفت‌بخش،عضو هیات علمی جهاد ی درباره نشانه‌های این بیماری می‌گوید:درد، هاب،تورم،قرمزی و فرو رفتگی نوک از علائم شایع سرطان به شمار می‌رود.

سرطان و علائم آن

به گفته وی، سن بالا، سابقه فامیلی ابتلا به سرطان، اولین حاملگی بالای 30 سال، قاعدگی زیر 12 سال، بالای 55 سال، عدم حاملگی، عدم شیردهی و هورمون‌ درمانی بعد از از عوامل خطر در ابتلا به سرطان هستند. دردهای شایع به دو دسته دوره‌ای و غیردوره‌ای تقسیم می‌شود که دردهای دوره‌ای در ن 30 تا 35 ساله در نیمه دوم قاعدگی یا در صورت مصرف هورمون دیده می‌شود.دردهای دوره‌ای غالبا دو طرفه هستند و به علت شدت درد به زیر بغل منتشر می‌شوند و همچنین با مصرف کافئین یا در صورت اضطراب و افسردگی تشدید می‌شوند و عموما علت این دردها تغییرات هورمونی است.

عضو هیات علمی جهاد ی علوم پزشکی تهران در خصوص دردهای غیردوره‌ای گفت:این دردها بدون ارتباط با قاعدگی هستند،معمولا در افراد بالای 40 سال دیده می‌شود و ماهیت سوزنی یا کششی دارند.علت دردهای غیردوره‌ای عموما کیست‌های ناحیه ،دردهای قلبی عضلانی، توده‌های خوش خیم یا بدخیم هستند.

یکی دیگر از نگرانی‌های ن در ارتباط با سرطان به بحث زیبایی و حفظ تناسب اندام آنها برمی‌گردد.پزشکان ایرانی تقریبا از حدود 20 سال پیش در عمل جراحی سرطان قادر به حفظ ‌ها هستند.ضمن این‌که استفاده از پروتزهای می‌تواند نگرانی خانم‌ها را دراین‌باره برطرف کند.با این حال ن جامعه ما باید برای تشخیص و پیشگیری از سرطان ،ماهی یک بار معاینه کلینیکی و سالی یک بار ماموگرافی را فراموش نکنند.

جلوگیری از رشد سرطان




منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/10




چرا دندادن هنگام خوردن شیرینی درد میگیرد؟

درخواست حذف اطلاعات

دلیل درد گرفتن دندان هنگام خوردن شیرینی های چسبنده چیست؟

دلیل درد گرفتن دندان هنگام خوردن شیرینی های چسبنده چیست؟

اگر پس از خوردن شیرینی دچار دندان درد شدید شدید بتر است بلافاصله مسواک بزنید و از خوردن شیرینی بپر د زیرا دندان شما دچار پوسیدگی شده است.

 

دندان درد شدید بر اثر خوردن شیرینی جات

دلیل درد گرفتن دندان هنگام خوردن شیرینی های چسبنده چیست؟

دلیل درد گرفتن دندان هنگام خوردن شیرینی های چسبنده چیست؟

اگر پس از خوردن شیرینی دچار دندان درد شدید شدید بتر است بلافاصله مسواک بزنید و از خوردن شیرینی بپر د زیرا دندان شما دچار پوسیدگی شده است.

 

دندان درد شدید بر اثر خوردن شیرینی جات

 

متخصص دندانپزشکی اظهار داشت چه نکاتی در مصرف تنقلات نوروزی به ویژه شیرینی و آجیل باید از سوی ک ن و بزرگسالان برای حفظ سلامت دندانها رعایت شود:باید از خوردن شیرینی های چسبنده خودداری کرد زیرا به دندانها چسبیده می شود و اگر شخص پوسیدگی اولیه داشته باشد موجب درد در دندان فرد می شود و این مواد چسبنده با مسواک به خوبی تمیز نمی شود و در دندان ک ن ماندگار می شود و منبع خوبی برای تغذیه میکروب های پوسیدگی زا می شوند.
این متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی و عضو انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی ادامه داد:چون دندان ک ن دارای خلل و فرج عمیقی است بنابراین پوسیدگی های بیشتری برای ک ن ایجاد می شود و در افراد مسن نیز ممکن است بعد از خوردن شیرینی جات چسبنده مثل تافی؛ باعث درآمدن روکش دندان های فرد شود.

دلیل درد گرفتن دندان هنگام خوردن شیرینی های چسبنده چیست؟

مشکل درد دندان بر اثر شیرینی های چسبنده

این متخصص دندانپزشکی عنوان کرد:بهتر است آجیل های مغزدار مانند پسته و فندق را با دست پوست گرفت و هرگز از دندان برای ش تن فندق و پسته استفاده نکرد.

این عضو هیئت علمی علوم پزشکی شیراز اظهار داشت:اگر فرد به هنگام مسافرت دچار درد شود نشانه پوسیدگی است و بهتر است بلافاصله مسواک زده و از خوردن مواد شیرین خوددداری کند.

این متخصص دندانپزشکی عنوان کرد:اگر به هنگام مصرف آجیل، دندان دچار ش تگی شود بهتر است تکه ش ته را در آب جوشیده خنک گذاشته و در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه شود.

دلیل درد گرفتن دندان هنگام خوردن شیرینی های چسبنده چیست؟

درد دندان بر اثر شیرینی های چسبنده

وی در خصوص سلامت دندان در ایام نوروز و مسافرت های نوروزی خاطرنشان کرد:همراه داشتن مسواک سفری که د وش داشته باشد و خمیردندان و نخ دندان ا امی است و به هیچ عنوان از دندان ها به عنوان وسیله ای برای برش و یا د  مواد غذایی سخت مانند نبات, سوهان و سیم برق, باز طناب و بندهای دور جعبه شیرینی استفاده نشود.

علت درد دندان به خاطر خوردن شیرینی های چسبنده




منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/11




خانم های بعد از رابطه این نکات بهداشتی را انجام دهند

درخواست حذف اطلاعات

رابطه سالم یکی از نیازهای زندگی زن و مرد است و اگر به طور مرتب انجام می شود اثرات مثبت بر روح و جسم افراد دارد و عشق و محبت بین زوجین را بیشتر می کند. اما هنگام داشتن رابطه به نکاتی نیز اهمیت داده شود تا مشکلی پیش نیاید. یکی از مهمترین نکات حفظ بهداشت و رعایت آن پس از رابطه  است.

پس از رابطه نکات بهداشتی را رعایت کنید

پزشکان معتقدند رعایت نکات بهداشتی بعد از رابطه تاثیر بسزایی را در حفظ سلامت فرد ایفا می کند و در صورت عدم حفظ بهداشت بیماری های خطرناک و متعددی سلامت زوجین را تهدید خواهد کرد.

رابطه سالم یکی از نیازهای زندگی زن و مرد است و اگر به طور مرتب انجام می شود اثرات مثبت بر روح و جسم افراد دارد و عشق و محبت بین زوجین را بیشتر می کند. اما هنگام داشتن رابطه به نکاتی نیز اهمیت داده شود تا مشکلی پیش نیاید. یکی از مهمترین نکات حفظ بهداشت و رعایت آن پس از رابطه  است.

پس از رابطه نکات بهداشتی را رعایت کنید

پزشکان معتقدند رعایت نکات بهداشتی بعد از رابطه تاثیر بسزایی را در حفظ سلامت فرد ایفا می کند و در صورت عدم حفظ بهداشت بیماری های خطرناک و متعددی سلامت زوجین را تهدید خواهد کرد.

۱- رفتن به دستشویی بعد از مقاربت در اولین فرصت

ادرار انسان خاصیت ضد عفونی کننده دارد! جالب است بدانید که ادرار شما می تواند مجرای شما را کاملا ضد عفونی کند. یکی از خطراتی که سلامت شما را بعد از داشتن یک  رابطه تهدید می کند ورود باکتری های کولایی به مجرا های ادراری است که که باعث ایجاد عفونت در این اندام ها می شوند. رفتن به دست شویی بعد از می تواند سبب جلوگیری از ابتلا به عفونت های مجاری ادراری شود. البته حتما لازم نیست بلافاصله بعد از رابطه به سمت دست شویی حمله ور شوید! کمی به خود استراحت دهید و بعد از آن این کار را انجام دهید.

۲- بررسی نقاط قوت و لذت بخش رابطه تان

عده ای بر این باورند که رعایت بهداشت در یک رابطه فقط به شست و شو مربوط می شود و منظور از بهداشت پس از رابطه فقط نکاتی هستند که مربوط به جسم و شست و شو می باشند محدود می شود! اما اینگونه نیست؛ یکی از مهم ترین نکاتی که بعد از رابطه باید به آن توجه داشت حفظ بهداشت روانی است! رفتار شما پس از رابطه بسیار مهم است و تاثیر شگفت انگیزی را بر همسر شما دارد. محققان معتقدند تقویت نقاط مثبت در یک رابطه و همچنین کم رنگ نقاط منفی می تواند تاثیر شگفت انگیزی را بر تمامی روابط زوجین (چه روابط و چه روابط عاطفی و …) دارد. یک مرور ساده می تواند کمک بسیار خوبی برای شما باشد تا تمامی این موارد را در عرض چند دقیقه بررسی کنید؛ بطور مثال ببینید کدام حرکت شما تاثیر بیشتری روی همسرتان داشته و او را بیشتر تحریک کرده و کدام عمل سبب بی میلی و لی وی شده.این موارد می توانند شما را در تقویت رابطه و عاطفی و از همه مهم حفظ بهداشت روانی کمک کنند.

مطالعات بهداشت گزارش می دهد محبت نسبت به یکدیگر بعد از رابطه اعم از نوازش و لمس عاشقانه به رضایت بیشتر  کمک می کند و این در زوجینی که از رابطه راضی هستند زیاد دیده می شود.


خانم های بعد از رابطه این نکات بهداشتی را انجام دهند

۳- از چه چیزی ناراحت هستید؟ آنرا به خاطر بسپارید

از جمله رایج ترین مواردی که سبب نارحتی بانوان پس از داشتن رابطه می شود می توان به خشکی و همچنین بروز اسپاسم های عضلانی اشاره کرد که این عمل بیشتر در زمان تخمک گذاری بروز می کند

اما اینکه هر بار در رابطه درد داشته باشید طبیعی نیست به خصوص اگر چند ساعت طول بکشد و شدید باشد. در این موارد باید با پزشک م کنید تا نشانه هایی مانند کیست تخمدان، فیبروم، اندومتریوز یا حتی سرطان های ن و زایمان را تشخیص دهد.

خانم های بعد از رابطه این نکات بهداشتی را انجام دهند

۴- رابطه عاطفی بعد از رابطه را فراموش نکنید!

همسر خود را نوازش کنید و از بذل محبت و ابراز احساسات چیزی را برای او کم نگذارید. البته این عمل در بین ن و مردان مشترک است و توسط هر دوی آنان می بایست رعایت شود. عده ای از افراد عادت دارند که بعد از رابطه از همسر خود فرار می کنند که این عمل در پی عوامل مختلفی مانند احساس گناه و غیره صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که انجام این کار فقط موجبات سردی و ن یتی همسرتان را در پی خواهد داشت. یک ارتباط چشمی می تواند گویا تر از هزاران سخن بی احساس باشد؛ البته نباید از تاثیر کلام محبت آمیز چشم پوشی کرد.

رعایت نکات بهداشتی پس از رابطه




منبع : http://takpezeshk.persianblog.ir/post/12