بهاران جدیدترین مطالب و اطلاعات وبسایتها و وبلاگهای فارسی

سلامتی و تندرستی

آخرین پست های وبلاگ سلامتی و تندرستی به صورت خودکار از بلاگ سلامتی و تندرستی دریافت شده و با درج لینک مستقیم منبع آن در سایت مرجع نمایش داده شده است. در صورتیکه محتوای پست های نمایش داده شده نا مناسب و شایسته تذکر میباشد، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید تا از دسترس عموم خارج گردد.



گرسنگی

درخواست حذف اطلاعات

سلاام؛ من اومدم با یک مطلب تغذیه ای سلامتی دیگه

بذارین با یه سوال شرو کنم ... شما چه تایمایی غذا میخورین و یا احساس گرسنگی می کنین و فکر میکنین بدن شما نیاز به کالری داره؟؟
یا بذارین سوالمو یه جور دیگه بپرسم... شما وقتی احساس گرسنگی میکنید مطمئنید بدنتون به کالری و انرژی نیاز داره؟؟؟
اگه بخوایم خیلی سریع و سطحی جواب بدیم جو جز قطعا و مگه غیر اینه به ذهنمون نمیرسه. اما اگه یکم فکر کنیم چی؟
یه سری دلائل هستند که باعث میشن ادم احساس گرسنگی کنه:

1- افسردگی

2- استرس

3- هایپر تیروئیدی

4- چاقی

5- دیابت

6- عادت ماهیانه

7- تعدادی از داروها

8- قند خون پایین

9- دهیدراته شدن

10- بی خو

باورتون میشه چاقی باعث شه احساس گرسنگی دائم داشته باشین

فعلا به همین حد بسنده کنین و اگه کنجکاور شدین بیشتر در مورد اینکه این عوامل چجوری باعث گرسنگی میشن؛ بدونین من مطلب 10 دلیلی که باعث میشود همواره احساس گرسنگی کنید رو پیشنهاد میکنم.





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/21/post-24/




گرسنگی

درخواست حذف اطلاعات

سلاام؛ من اومدم با یک مطلب تغذیه ای سلامتی دیگه

بذارین با یه سوال شرو کنم ... شما چه تایمایی غذا میخورین و یا احساس گرسنگی می کنین و فکر میکنین بدن شما نیاز به کالری داره؟؟
یا بذارین سوالمو یه جور دیگه بپرسم... شما وقتی احساس گرسنگی میکنید مطمئنید بدنتون به کالری و انرژی نیاز داره؟؟؟
اگه بخوایم خیلی سریع و سطحی جواب بدیم جو جز قطعا و مگه غیر اینه به ذهنمون نمیرسه. اما اگه یکم فکر کنیم چی؟
یه سری دلائل هستند که باعث میشن ادم احساس گرسنگی کنه:

1- افسردگی

2- استرس

3- هایپر تیروئیدی

4- چاقی

5- دیابت

6- عادت ماهیانه

7- تعدادی از داروها

8- قند خون پایین

9- دهیدراته شدن

10- بی خو

باورتون میشه چاقی باعث شه احساس گرسنگی دائم داشته باشین

فعلا به همین حد بسنده کنین و اگه کنجکاور شدین بیشتر در مورد اینکه این عوامل چجوری باعث گرسنگی میشن؛ بدونین من مطلب 10 دلیلی که باعث میشود همواره احساس گرسنگی کنید رو پیشنهاد میکنم.





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/21/post-24/




ویتامین ها

درخواست حذف اطلاعات

سلاام روز پاییزیتون بخیر... دیدید چقققد هوا خوبه؟؟؟؟؟ تا میتونید این روزا بزنین بیرون و از هوا لذت ببرین

همه ی ما از این که چقد ویتامین های و املاح بدنی برای بدنمون ضرورین خبر داریم... بهترین منبعی هم که میشه این مواد رو دریافت کرد غذاهای روزانه مون هست.. پس سعی کنید برنامه غذایی تون خیلی خیلی متنوع باشه که به خوبی این ویتامین ها رو دریافت کنید و  سالم و سلامت از همه نظر به زندگیتون برسین

کمبود این ویتامین های به ظاهر کوچولو و شاید از نظر بعضیا بی اهمیت؛ میتونه باعث مشکلات و بیماریی های سختی بشه وقتی داشتم تو اینترنت راجبشون میگشتم دیدم همون مجله فیت شیپ معروف داره دونه دونه ویتامین هارو از صفر تا صدشو ن رو میگه حیفم اومد بهتون معرفی نکنم... مثلا ممکنه ندونین کدوم ویتامین تو کدوم ماده غذایی هست و یا اینکه اصن کمبودش باعث چی میشه... کلا خوندنش خالی از لطف نیست .... فوق فوق فوقش شما در بهترین شرایط سلامتی هستین و فقط اطلاعاتتون رو تکمیلتر کردین... پس اگه دوست داشتین یه سر بهش بزنید.




منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/25/post-25/ویتامین-ها




ویتامین ها

درخواست حذف اطلاعات

سلاام روز پاییزیتون بخیر... دیدید چقققد هوا خوبه؟؟؟؟؟ تا میتونید این روزا بزنین بیرون و از هوا لذت ببرین

همه ی ما از این که چقد ویتامین های و املاح بدنی برای بدنمون ضرورین خبر داریم... بهترین منبعی هم که میشه این مواد رو دریافت کرد غذاهای روزانه مون هست.. پس سعی کنید برنامه غذایی تون خیلی خیلی متنوع باشه که به خوبی این ویتامین ها رو دریافت کنید و  سالم و سلامت از همه نظر به زندگیتون برسین

کمبود این ویتامین های به ظاهر کوچولو و شاید از نظر بعضیا بی اهمیت؛ میتونه باعث مشکلات و بیماریی های سختی بشه وقتی داشتم تو اینترنت راجبشون میگشتم دیدم همون مجله فیت شیپ معروف داره دونه دونه ویتامین هارو از صفر تا صدشو ن رو میگه حیفم اومد بهتون معرفی نکنم... مثلا ممکنه ندونین کدوم ویتامین تو کدوم ماده غذایی هست و یا اینکه اصن کمبودش باعث چی میشه... کلا خوندنش خالی از لطف نیست .... فوق فوق فوقش شما در بهترین شرایط سلامتی هستین و فقط اطلاعاتتون رو تکمیلتر کردین... پس اگه دوست داشتین یه سر بهش بزنید.




منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/25/post-25/ویتامین-ها




ملت عشق

درخواست حذف اطلاعات

سلام 

میگم از شاعرا، فیلسوف ها، نویسنده ها، پزشک ها ، کلا  ادمای تاثیر گذار گذشته مون چقدر میدونید؟؟

براتون کدومشون جذاب بوده که به اطلااعات تاریخ ادبیات مدرسه هامون اکتفا نکنین و برین بیشتر ازشون بخونین؟!

ما از تاریخ ادبیات 4 تا کتاب و سال و اینا میدونیم که تازه چون مجبور بودیم حفظشون کنیم بیشتر وقتا براموون اذیت کننده بود... ولی واقعیت خیلی قشنگتر و جذاب تر از اونیه که سالها سیستم اموزش پرورش بهمون یاد داده...

اسم کتاب ملت عشق رو به گوشتون خورده؟؟ 

کت ه که من تازه شروعش ... یه کتاب ترجمه شده، قضیه اونجا جالب میشه که راجب مولوی و شمسه... فکرشو ین؛ یه رمان خارجی راجب مولوی و شمس از مشاهیر ایرانی...  

نویسنده ملت عشق رو با دوتا داستان موازی پیش میبره... یکیش تو بوستون یکیش هم تو قونیه...

حالا هر چی جلوتر برم ، میام ازش براتون میگم... شما چی؟؟ خوندین این کتابو؟؟ نظرتون  راجبش چی بوده؟؟







منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/24/post-14/




کتاب خوندن

درخواست حذف اطلاعات

میخواستم این مطلب رو هم از ملت عشق بنویسم ؛ اما با خودم گفتم  بذارم واس وقتی که تمومش که البته خیلی زمان طولانی ای نیست، با تمام مشغله هایی که دارم تقریبا دوروزه بیشتر از نصفشو خوندم 

و البته اینم اضافه کنم که به نسبت کتاب حجیمی محسوب میشه....

خلاصه با اینکه از ملت عشق نمینویسم اما دلمم نیومده موضوع رو تغییر بدم و از کتاب نگم... نمیدونم دقت کردین یا نه؛ ولی اکثر ادما کتاب خوندن رو دوست دارن و اون رو یکی از تفریحاتشون میدونن؛ حالا بعضیا بخت باهاشون یاره و فرصتی رو به کتاب خوندن اختصاص میدن ، همیشه تو کتابفروشیا میشه پیداشون کرد و ... بعضیا انقد مشغله  دارن که هرکار میکنن نمیتونن یه تایم خالی پیدا کنن ؛ اما همیشه یه لیست از کتابای مورد علاقه شون دارن و امیدوارن یه روز بتونن اونارو بخونن...

شما جز کدوم دسته اید؟؟ من همیشه خودم سعی میکنم یه کتاب دستم باشه و در حال خوندنش باشم... حالا چه قبل خواب ، چه به طور جدی مثل ملت عشق....

در ا اگه بخواین یه کتاب بهم معرفی کنین که بعد ملت عشق بخونم اون چیه و چراا؟؟؟




منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/26/post-15/




بچه داری

درخواست حذف اطلاعات

سلاام 

من ی دو تا فسقلیم ، یکیشون سه سالشه و اون یکی 6 ماهه ... دوتاا گوله نمک ، اصن هر چی بگم کمهه...

حالا بعدا حتما از شیطونیاشون ، بازیاشون و صد البته شییرینیاشون براتون میگم اما الان نه...

ولی امروز میخوام از یه زاویه دیگ داستان بچه داری رو براتون تعریف کنم؛ همه ما بچه ها رو شیرین عزیز و اروم میدونیم ولی ی سوال... شما چند ساعت از روز رو با اون بچه هستید؟؟ تو هفته چن بار میبینینش؟؟؟ اصن دقت کردین میگیم بچه همسایه چققد زود بزرگ میشهه؟؟ ! برای ما که از دور میبینیم اینطوریه نه اون مادری که شب و روزش با بچشه، با گریه ش گریه میکنه و با خنده بچش میخنده، واس ماعه که بچه مردم همیشه لباس تمیز تنشه و گوگولیه و خوردنی ، اما روزایی هست که بچه مریضه، تب داره، اسهاله و... خلاصه که روزایی هست که  اصن گوگولی و بامزه نیست و تازه کلی دردسر داره ....

اینارو نگفتم تا دیدتون رو بد کنم، خواستم بگم بچه داری خیلیییی مسئولیت داره ( تازه اینایی که گفتم هیچه در برابرش) و از زمین تا اسمون  با اون چیزی که ما از بیرون میبینیم فرق داره....

ولی بیشتر مامانا معتقدن که برای بچشون تمام این دردسرا رو به جون می ن و تو هرحا یی بچشون براشون عزیز و گوگولیه....






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/31/post-16/بچه-داری




اهواز

درخواست حذف اطلاعات

هیچ دلم نمیخاد اینجا از غم و غصه بگم ولی بعضی اتفاقا جگر ادمو میسوزونه... 

انقد راجب این اتفاق همه گفتن که من ننویسم بهتره فقط یه جمله:

یارب، بلا بگردان...




منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/01/post-17/اهواز




ملت عشق

درخواست حذف اطلاعات

چند روزه این کتابو تموم و هر چی فکر میکنم که خب چی  بیام بنویسم؛ به نتیجه نمیرسم. شاید بهتر باشه هر ی خودش یه بار این ملت عشق رو بخونه تا از دید خودش اون رو درک کنه... و به نظرم کت ه که حداقل هر باید یه بار اونو خونده باشه... یکی ا ز جذ تاش برای من این بود که یه راوی نداشت و تو هر بخش شخصیتای مختلف کتابو روایت می و تورو با خودشون همراه می چه تو سال 2008 میلادی و تو بوستون چه سا435قمری و تو قونیه...

نمیدونم ؛ شاید منم یه روز نشستم دوباره این کتابو خوندم .... از یه نگاه دیگ....





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/01/post-18/ملت-عشق




سیگار

درخواست حذف اطلاعات

این روزا به دلایل مختلف سیگار کشیدن بین آدما زیاد شده و دیگه حتی تفاوتی بین دخترا و پسرا تو این زمینه نیست؛ زود قضاوت نکنید نمیخام بگم چون شما دخترین نباید سیگار بکشین و…. مشکل من دختر یا پسر بودن شما نیست، بحث من عمل شما ینی سیگار کشیدنتون هست
شاید خیلی ها فقط از روی کجکاوی و یا اینکه بگن بزرگ شدن وهزارو یک دلیل غیر منطقی دیگه دست به این کار بزنن اونم تو سن های خیلی پایین… منکر این نمیشم که ممکنه براتون جذاب باشه و حتی اوایل حس خوشایندی بهتون دست بده اما یک سوال!
شما میدونید سیگار کشیدن و حتی در معرض دود سیگار بودن ،مهمترین دلیل ابتلا به سرطان ریه س؟؟ میدونید سرطان ریه عامل یکی از پنج دلیل مرگ ومیر در دنیاست؟؟ میدونید تا وقتی پیشرفت نکرده هییچ علائمی نداره و شما متوجه ش نمیشین ؟!
خلاصه که به نظرم هیچ دلیلی نمیتونه باعث شه شما همچنین ریسک بزرگی کنین؛شما چی فکر میکنین؟






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/04/post-19/سیگار




آهنگ

درخواست حذف اطلاعات

ماهاا اصولا با اهنگامون زندگی میکنیم ... برای هر حالی مون یه اهنگ داریم که گوش کنیم ؛ یه آهنگ که چه عرض کنم یه پوشه...

مطمئنم همتون حداقل یه بار اینو به خودش گفته که این خواننده زندگی و حال منو از کجا میدونسته یا این اهنگو اصن انگار برای من خوندن و از این قبیل جمله هاا

یادمه چن وقت پیش که مجبور شدم گوشیمو عوض کنم فققط نگران اهنگام بودن که نمیتونم به همین راحتی دوباره گوش بدمشون... با گذر زمان هم بعضیاشونو یادم رفت ولی هروقت گذری به گوشم میخورن یه حس عجیبی بهم دست میده... خلاصه که یه جورایی شده که اهنگا شریکمونن.... انگاری موقع غصه باهامون گریه میکنن و موقعی که خوشحالیم ،دستمونو میگیرن و باهامون می ن و میخندن و شادی مونو بیشتر می کنن...

شما نظرتون چیه؟ وقتی این متنو میخوندین کدوم آهنگ اومد تو ذهنتون؟؟





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/07/post-20/آهنگ




تبخال

درخواست حذف اطلاعات

سلاام صبحتون بخیر

اومدم بگم اگه شما جز افرادی هستین که تا حالا تو زندگی تون تبخال رو تجربه نکردین؛ قطعا یکی از خوش شانس ترین آدمای روی زمین هستین و احتمال اینکه تا آ عمرتون هم تجربه چنین بیماری ای رو نداشته باشین زیاده (البته که به مراقبت های خودتون هم بستگی داره) 

اینکه میگم شما خوش شانسین واس اینه که وقتی ویروس تبخال وارد بدن بشه، دیگه امکان خارج شدنش نیست؛ حتما شنیدین که میگن تبخال درمان نداره ...

حالا توصیه من چیه؟؟

اگ هنوز بخت باهاتون یاره و این ویروس باهاتون آشنا نشده، تمام کارهای لازم جهت پیشگیری رو حتما حتما انجام بدین...

حالا اگه دیگه کار از کار گذشته، نشینین غصه بخورین که فایده نداره عوضش یه چنتا راه هست که دوره تبخال رو کمتر میکنه و زخمش زودتر خوب میشه و اثرش از بین میره...

خلاصه که چه ویروس وارد بدنتون شده باشه چه نشده باشه؛خوندن این مطلب کلی بهتون کمک میکنه...




منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/09/post-21/تبخال




هوس غذایی

درخواست حذف اطلاعات

اینکه ما هر از گاهی یه چیزی هوس کنیم کاملا طبیعیه به نظرم... اما اینکه مدام به دنبال مواد غذایی خاصی هستیم میتونه یکم نگران کننده باشه و شاید نشونه یک بیماری خاص باشه ...

پس اگه جز دسته از افرادی هستند که هوس غذایی خاصی دارین به سادگی ازش نگذرین و یکم راجبش تحقیق کنین و خودتونو بهتر بشناسین...

اکثر ما کاکائو رو دوست داریم و یکی از لذت بخش ترین خوراکی هاست اما میدونستید که اگر ی مدام به دنبال کاکائو باشه این احتمال هست که ممکنه به افسردگی مبتلا باشه و این یک روش خوددرمانی محسوب شه؟!

و یا اگه شما از اون افرادی هستند که یک روز هم بدون نوشابه نمیتونین سر کنین شاید به علت کافئین موجود در اون هستش و نوشیدنش شمارو سرحال میکنه و یا احتمالا دچار کمبود کلسیم هستید که نوشابه باعث میشود کلسیم استخوان جدا شده و وارد خون بشه که خب به همین دلیل نوشیدن نوشابه به پوکی استخوان منجر میشود ...

خلاصه که تمایل بیش از حد به مواد غذایی میتونه نشونه یک بیماری باشه و از اونجایی که نمیخوام حوصله تون سر بره یه مطلب خوب براتون پیدا که اگر میخواین بیشتر در این مورد بدونین؛ خوندنش رو توصیه می کنم.





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/14/post-22/هوس-غذایی




پاییز

درخواست حذف اطلاعات

امروز که دارم این متنو می نویسم تونیمه دوم مه اییزی هستیم اما پاییز واقعی چند روزه شروع شده...
تو این چند روز قشنگ میشه پاییز و حس کرد؛ هوای عالی، آسمون پر از ابر، غروبای قشنگ و ...
اخ که چقد دلم برای  پیاده روی تو روزای پاییزی و اهنگ گوش تنگ شده بود ، برای بستنی خوردن و یخ و...

اصن تو پاییز همش باید بیرون بود نه کار نه درس هیچیی، فقط  یه زندگی پاییزی...
منکه برنامه ها دارم برای پاییز امسالمو سال های دیگه... شما چی؟





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/07/17/post-23/پاییز




لذت غذا خوردن

درخواست حذف اطلاعات

 شما به غذا خوردن به چه چشمی نگاه میکنین؟؟؟

یه نیاز برای زنده موندن یا تفریح یا ...؟؟

به نظر من ، غذا خوردن یکی از لذت بخش ترین هااست که هیچ وقت تکراری  نمیشه... رستوران های مختلفی که روز به روز هم داره به تعداد و تنوعشون اضافه میشه، میتونه گواه خوبی برای حرف من باشه...

همین تنوعی که میگم خیلی موضوع جذ ه و بهتون کمک میکنه از هرچیزی بیشترین لذتو ببرین و خب در نهایت شادتر زندگی کنین...

 غذاهای جدید، رستوران های جدید و کلی اتفاق جدید که میتونه حستونو بهتر کنه...

شاید بعضیاتون بگین خب ما که رژیم داریم چی؟! مجبوریم ی سری غذاهای تکراری، بدون مزه های خوب و جذاب رو مدام بخوریم و حتی نمیتونیم یه وعده رو بیرون از خونه باشیم...

من برای همه سوالاتون و دغدغه هاتون جواب دارم....

بذارین از این شرو کنم که کی میگه وقتی رژیم خاصی دارین ، نمیتونین بیرون غذا بخورین؟؟ این مطلبو بخونین و در اولین فرصت ، خودتونو دعوت کنین به یک رستوران خوب. 






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/05/30/post-4/




لذت غذا خوردن

درخواست حذف اطلاعات

 شما به غذا خوردن به چه چشمی نگاه میکنین؟؟؟

یه نیاز برای زنده موندن یا تفریح یا ...؟؟

به نظر من ، غذا خوردن یکی از لذت بخش ترین هااست که هیچ وقت تکراری  نمیشه... رستوران های مختلفی که روز به روز هم داره به تعداد و تنوعشون اضافه میشه، میتونه گواه خوبی برای حرف من باشه...

همین تنوعی که میگم خیلی موضوع جذ ه و بهتون کمک میکنه از هرچیزی بیشترین لذتو ببرین و خب در نهایت شادتر زندگی کنین...

 غذاهای جدید، رستوران های جدید و کلی اتفاق جدید که میتونه حستونو بهتر کنه...

شاید بعضیاتون بگین خب ما که رژیم داریم چی؟! مجبوریم ی سری غذاهای تکراری، بدون مزه های خوب و جذاب رو مدام بخوریم و حتی نمیتونیم یه وعده رو بیرون از خونه باشیم...

من برای همه سوالاتون و دغدغه هاتون جواب دارم....

بذارین از این شرو کنم که کی میگه وقتی رژیم خاصی دارین ، نمیتونین بیرون غذا بخورین؟؟ این مطلبو بخونین و در اولین فرصت ، خودتونو دعوت کنین به یک رستوران خوب. 






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/05/30/post-4/




با چی جوان بشیم؟

درخواست حذف اطلاعات

سلااام ح ون خوبه؟؟

یکی از کارایی که دوست دارم موقع هایی که بیکارم انجام بدم ، کتاب خوندنه.... 

دوروز پیش اتفاقی مسیرم به انقلاب خورد ، جایی که نمیتونی بدون کتاب ازش برگردی. رفتم ترنجستان و ی سری کتاب برداشتم

موقع ید آقای فروشنده راجب طرح تابستانه باهام حرف زد گفت اگه عضو بشم بهم تخفیف میده و کلی چ دیگ... باورتون میشه با پول دوتا کتاب تونستم سه تا کتاب ب م و اون لحظه من تو ابرا بودم ... حتما حتما تا تابستون تموم نشده برین و از طرح تابستونه استفاده کنین ...

من میگم اگه کتاب بخونین و شاد باشین، پوستتون جوون میمونه... فکرتون ( با کتاب خوندن) که جوون باشه پوستتونم جوونه دیگ...

حالا شاید بعضیاتون بگین نهههه فققط ماسک های جوان سازی و تمام...

باشه چون شمایید جفتش p:





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/04/post-5/با-چی-جوان-بشیم؟




با چی جوان بشیم؟

درخواست حذف اطلاعات

سلااام ح ون خوبه؟؟

یکی از کارایی که دوست دارم موقع هایی که بیکارم انجام بدم ، کتاب خوندنه.... 

دوروز پیش اتفاقی مسیرم به انقلاب خورد ، جایی که نمیتونی بدون کتاب ازش برگردی. رفتم ترنجستان و ی سری کتاب برداشتم

موقع ید آقای فروشنده راجب طرح تابستانه باهام حرف زد گفت اگه عضو بشم بهم تخفیف میده و کلی چ دیگ... باورتون میشه با پول دوتا کتاب تونستم سه تا کتاب ب م و اون لحظه من تو ابرا بودم ... حتما حتما تا تابستون تموم نشده برین و از طرح تابستونه استفاده کنین ...

من میگم اگه کتاب بخونین و شاد باشین، پوستتون جوون میمونه... فکرتون ( با کتاب خوندن) که جوون باشه پوستتونم جوونه دیگ...

حالا شاید بعضیاتون بگین نهههه فققط ماسک های جوان سازی و تمام...

باشه چون شمایید جفتش p:





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/04/post-5/با-چی-جوان-بشیم؟




سرما خوردگی

درخواست حذف اطلاعات

هر بیماری ای به نوبه خودش بد و اذیت کننده س...

هر ی به هر کدومش که مبتلا بشه، معتقده بدتر از اون درد و بیماری نیست...از  سردرد و دندون درد بگیرین تاا سرطان و غیره...

ولی به نظر من  الکی میگن...سرماخوردگی از همشون بدتره... 

کمتر ی پیدا میشه که تا حالا سرما نخورده باشه، قطعا هممون تجربه ش کردیم و میدونیم تمام بدنمون رو تحت شعاع قرار میده ، بی حال و ل میشیم و کلی عوارض دیگ که واقعا اذیت کننده س و در اکثر مواقع از کارو زندگی میندازتمون...

قضیه اونجا جالب میشه که به جای اینکه وسط برف و بوران زمستون یا تو هوای بهار مریض شی، چله تابستون میاد سراغتون...

خلاصه که سرما خوردگی بدتر از اون چیزیه که فکرشو میکنین... مواظب خودتون باشین.





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/05/post-6/سرما-خوردگی




سرما خوردگی

درخواست حذف اطلاعات

هر بیماری ای به نوبه خودش بد و اذیت کننده س...

هر ی به هر کدومش که مبتلا بشه، معتقده بدتر از اون درد و بیماری نیست...از  سردرد و دندون درد بگیرین تاا سرطان و غیره...

ولی به نظر من  الکی میگن...سرماخوردگی از همشون بدتره... 

کمتر ی پیدا میشه که تا حالا سرما نخورده باشه، قطعا هممون تجربه ش کردیم و میدونیم تمام بدنمون رو تحت شعاع قرار میده ، بی حال و ل میشیم و کلی عوارض دیگ که واقعا اذیت کننده س و در اکثر مواقع از کارو زندگی میندازتمون...

قضیه اونجا جالب میشه که به جای اینکه وسط برف و بوران زمستون یا تو هوای بهار مریض شی، چله تابستون میاد سراغتون...

خلاصه که سرما خوردگی بدتر از اون چیزیه که فکرشو میکنین... مواظب خودتون باشین.





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/05/post-6/سرما-خوردگی




رژیم ؟!

درخواست حذف اطلاعات

ما خانوما همیشه از وزن و هیکل خودمون نااراضی ایم و همیشه داریم رژیم میگیریم... غیر اینه؟؟

شب شام نمیخوریم یا سالاد میخوریم... ظهر غذای کمتری میخوریم و کلی دمنوش و معجون میخوریم لاغر شیم و رعایت دیگه که بعضیاشو از خودمون در اوردیم و بعضیاش ممکنه اصولی باشه و زیر نظر متخصص...

بعضیا که اضافه وزن دارن و رژیم گرفتنشون منطقیه... اما بعضیارو دیدین که اصلا به نظر نمیاد اضافه وزن دارن ولی کلی خودشونو به زحمت میندازن و رژیم میگیرن؟! و ما هیچ وقت نتونستیم درک کنیم که بابا تو که لاغری دیگه رژیم واس چیه!!!!

یه سریا معتقدن انتخاب بین خوب و بد نیست بین خوب و بهتره... ما الان خوبیم و میخوایم بهتر باشیم و به وضعیت ایده ال برسیم...

البته که باید به نظر همه احترام گذاشت و ارزو کرد زودتر فیتنس شن ولی از راه اصولی ... هیچ چیزی ارزش نداره ادم سلامتیشو از دست بده ... 





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/07/post-7/رژیم-؟-




رژیم ؟!

درخواست حذف اطلاعات

ما خانوما همیشه از وزن و هیکل خودمون نااراضی ایم و همیشه داریم رژیم میگیریم... غیر اینه؟؟

شب شام نمیخوریم یا سالاد میخوریم... ظهر غذای کمتری میخوریم و کلی دمنوش و معجون میخوریم لاغر شیم و رعایت دیگه که بعضیاشو از خودمون در اوردیم و بعضیاش ممکنه اصولی باشه و زیر نظر متخصص...

بعضیا که اضافه وزن دارن و رژیم گرفتنشون منطقیه... اما بعضیارو دیدین که اصلا به نظر نمیاد اضافه وزن دارن ولی کلی خودشونو به زحمت میندازن و رژیم میگیرن؟! و ما هیچ وقت نتونستیم درک کنیم که بابا تو که لاغری دیگه رژیم واس چیه!!!!

یه سریا معتقدن انتخاب بین خوب و بد نیست بین خوب و بهتره... ما الان خوبیم و میخوایم بهتر باشیم و به وضعیت ایده ال برسیم...

البته که باید به نظر همه احترام گذاشت و ارزو کرد زودتر فیتنس شن ولی از راه اصولی ... هیچ چیزی ارزش نداره ادم سلامتیشو از دست بده ... 





منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/07/post-7/رژیم-؟-




صبحانه

درخواست حذف اطلاعات

شما در روز ، چند وعده غذایی میخورید؟؟ کدوم وعده هارو حذف میکنین؟؟

اگر هیچ وعده ای رو حذف نمیکنین که خب بهتون تبریک میگم  و بهتون میگم نیازی نیست ادامه این مطلبو بخونین حتی...

یه دسته از افراد هستن که به بهونه رژیم و لاغری و کم خوری،مهمترین وعده غذایی ینی صبحونه رو حذف میکنن و درعجبم که چرا خوشحالن...

خب بذارین یکم از صبحانه براتون بگم... مهمترین وعده غذایی روزانه است و باید کامل مصرف شه چون باعث میشه انرژی کل روزتون تامین شه  و حتی خوردن صبحونه کامل بهتون کمک کنه که نهار کمتری بخورین و خب طبیعتا کمتر میخورین و لاغرتر میشین

اگه صبحونه نخورین در طول روز ل و بی حالین و نمیتونین به کاراتون برسین

پس لطفا لطفا ازش غافل نشیین...




منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/10/post-8/صبحانه




صبحانه

درخواست حذف اطلاعات

شما در روز ، چند وعده غذایی میخورید؟؟ کدوم وعده هارو حذف میکنین؟؟

اگر هیچ وعده ای رو حذف نمیکنین که خب بهتون تبریک میگم  و بهتون میگم نیازی نیست ادامه این مطلبو بخونین حتی...

یه دسته از افراد هستن که به بهونه رژیم و لاغری و کم خوری،مهمترین وعده غذایی ینی صبحونه رو حذف میکنن و درعجبم که چرا خوشحالن...

خب بذارین یکم از صبحانه براتون بگم... مهمترین وعده غذایی روزانه است و باید کامل مصرف شه چون باعث میشه انرژی کل روزتون تامین شه  و حتی خوردن صبحونه کامل بهتون کمک کنه که نهار کمتری بخورین و خب طبیعتا کمتر میخورین و لاغرتر میشین

اگه صبحونه نخورین در طول روز ل و بی حالین و نمیتونین به کاراتون برسین

پس لطفا لطفا ازش غافل نشیین...




منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/10/post-8/صبحانه




خواب

درخواست حذف اطلاعات

شما چند ساعت در طول شبانه روز میخو د؟  جز کدوم دسته از افراد هستید؟ اونایی که کل شبو بیدارن ؟! یا نه، سعی میکنید شبها خواب خوبی داشته باشین؟؟

شاید بعضیاتون بگین که دوست دارین شب ها خواب خوب و کافی ای داشته باشین ولی هرکاری میکنین نمیشه و خوابتون نمیبره و کلی داستان دیگ...

خب من چنتا پیشنهاد براتون دارم... اگه احساس میکنید نمیتونید خواب خوبی داشته باشین کافیه فقط چنتا را ار ساده رو امتحان کنین... مطمئن باشین جواب میده...

فعلا برین خوابتونو تنظیم کنین تا بعدا بیام از فوایدش بگم براتون...






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/11/post-9/خواب




خواب

درخواست حذف اطلاعات

شما چند ساعت در طول شبانه روز میخو د؟  جز کدوم دسته از افراد هستید؟ اونایی که کل شبو بیدارن ؟! یا نه، سعی میکنید شبها خواب خوبی داشته باشین؟؟

شاید بعضیاتون بگین که دوست دارین شب ها خواب خوب و کافی ای داشته باشین ولی هرکاری میکنین نمیشه و خوابتون نمیبره و کلی داستان دیگ...

خب من چنتا پیشنهاد براتون دارم... اگه احساس میکنید نمیتونید خواب خوبی داشته باشین کافیه فقط چنتا را ار ساده رو امتحان کنین... مطمئن باشین جواب میده...

فعلا برین خوابتونو تنظیم کنین تا بعدا بیام از فوایدش بگم براتون...






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/11/post-9/خواب




خواب

درخواست حذف اطلاعات

خب مطلب قبلی که لینکشو براتون گذاشته بودم رو خوندید؟؟ دیدید که با چه کارهای ساده و ابت میتونید خواب راحتی داشته باشین؟!

حالا که ساعت خواب هممون تنظیم شده و یه خواب اروم داریم بیاین ببینیم به جز استراحت و تجدید قوا که اولین تاثیر خواب میتونه باشه؛ یه خواب راحت و کافی دیگه چه تاثیرهایی داره...

اگه شما به فکر کاهش وزن هستید حتما حتما  یه خواب کافی رو تو برنامه تون داشته باشین و خودتون با چشم خودتون تاثیر شگفت انگیزشو ببینید حالا میگید چطور؟؟ بذارین خیلی ساده یکی از علتاشو براتون بگم...وقتی شما به هر علتی مثلا استرس،خواب ناارومی دارین هورمونی در بدن ترشح میشه که باعث میشه چربی های بدن سیو شه و حتی نه تنها لاغر نمیشین حتی ممکنه چاق هم بشین و در بدترین ح دچار عارضه های دیگه میشین پس حواستون خیلی به خوابتون باشه...

حالا اگه ورزشکارم هستین که من میگم بیشتر از اینکه تمرین کنین بخو ن اصن... برای شما ها خواب میتونه حتی حکم یه تمرین سخت عضلع سازی رو داشته باشه ...اثری به همین پررنگی ، پس حتما ج بگیرین...

و اینکه کلا وقتی خو م و بیدار میشیم هوشیار تریم و کلی انرژی داریم و کلی اتفاق خوب دیگه...

خلاصه که هدفم این بود که بگم اقا خواب خیلی خیلی مهمه، به موقع و به اندازه بخو ن و با اینکار به خودتون کمک کنین که همه چی زندگیتون بهتر پیش بره...






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/14/post-10/خواب




خواب

درخواست حذف اطلاعات

خب مطلب قبلی که لینکشو براتون گذاشته بودم رو خوندید؟؟ دیدید که با چه کارهای ساده و ابت میتونید خواب راحتی داشته باشین؟!

حالا که ساعت خواب هممون تنظیم شده و یه خواب اروم داریم بیاین ببینیم به جز استراحت و تجدید قوا که اولین تاثیر خواب میتونه باشه؛ یه خواب راحت و کافی دیگه چه تاثیرهایی داره...

اگه شما به فکر کاهش وزن هستید حتما حتما  یه خواب کافی رو تو برنامه تون داشته باشین و خودتون با چشم خودتون تاثیر شگفت انگیزشو ببینید حالا میگید چطور؟؟ بذارین خیلی ساده یکی از علتاشو براتون بگم...وقتی شما به هر علتی مثلا استرس،خواب ناارومی دارین هورمونی در بدن ترشح میشه که باعث میشه چربی های بدن سیو شه و حتی نه تنها لاغر نمیشین حتی ممکنه چاق هم بشین و در بدترین ح دچار عارضه های دیگه میشین پس حواستون خیلی به خوابتون باشه...

حالا اگه ورزشکارم هستین که من میگم بیشتر از اینکه تمرین کنین بخو ن اصن... برای شما ها خواب میتونه حتی حکم یه تمرین سخت عضلع سازی رو داشته باشه ...اثری به همین پررنگی ، پس حتما ج بگیرین...

و اینکه کلا وقتی خو م و بیدار میشیم هوشیار تریم و کلی انرژی داریم و کلی اتفاق خوب دیگه...

خلاصه که هدفم این بود که بگم اقا خواب خیلی خیلی مهمه، به موقع و به اندازه بخو ن و با اینکار به خودتون کمک کنین که همه چی زندگیتون بهتر پیش بره...






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/14/post-10/خواب




موی سالم

درخواست حذف اطلاعات

واس ما دخترا داشتن موهای سالم از همه نظر، همیشه دغدغه بوده و هست...

بخاطر همین همیشه در حال جستجوی این هستیم که چیکار کنیم چی به موهامون بزنیم ، چی بخوریم و چجوری ازشون مراقبت کنیم...

مشکل مو هم که یکی دوتا نیست و همه یه مشکل ندارن ؛ ریزش مو، موخوره، خشکی مو و ....

بعضیام هستن که خداروشکر هیچ کدوم از این مشکلاتو ندارن ولی مدام دنبال اینن که چی کار کنن موهاشون تقویت شه و دنبال بهتر شدنن...

شما جز کدوم دسته اید؟؟

البته اینم بگم که  اگه بخوام همه دغدغه هایی که خانما دارن رو الان بنویسم و بگم کلییی میشه و محدود به همین دو دسته نیست...

میدونم که همتون از من واردترین و همه سایت ها و بلاگرها رو دنبال میکنین که بهترین هارو انتخاب کنین ؛ پس تو این زمینه دیگه جای بحث نیست، اما با خودم فک   و گفتم اگه یکم علمی هم به قضیه نگاه کنیم شاید بد نباشه ... علم و تجربه در کنار هم همیشه بهترین انتخابه ...

تو گشت وگذارام یه مقاله سه گانه از یه سایت پیدا و واقعا حیفم اومد  بهتون معرفی نکنم... من لینک قسمت اولشو براتون میذارم ولی یادتون باشه سه تاس و حتما اون دوتای دیگه رو هم مطالعه کنین.... برای منکه خیلی مفید بود.






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/17/post-11/




موی سالم

درخواست حذف اطلاعات

واس ما دخترا داشتن موهای سالم از همه نظر، همیشه دغدغه بوده و هست...

بخاطر همین همیشه در حال جستجوی این هستیم که چیکار کنیم چی به موهامون بزنیم ، چی بخوریم و چجوری ازشون مراقبت کنیم...

مشکل مو هم که یکی دوتا نیست و همه یه مشکل ندارن ؛ ریزش مو، موخوره، خشکی مو و ....

بعضیام هستن که خداروشکر هیچ کدوم از این مشکلاتو ندارن ولی مدام دنبال اینن که چی کار کنن موهاشون تقویت شه و دنبال بهتر شدنن...

شما جز کدوم دسته اید؟؟

البته اینم بگم که  اگه بخوام همه دغدغه هایی که خانما دارن رو الان بنویسم و بگم کلییی میشه و محدود به همین دو دسته نیست...

میدونم که همتون از من واردترین و همه سایت ها و بلاگرها رو دنبال میکنین که بهترین هارو انتخاب کنین ؛ پس تو این زمینه دیگه جای بحث نیست، اما با خودم فک   و گفتم اگه یکم علمی هم به قضیه نگاه کنیم شاید بد نباشه ... علم و تجربه در کنار هم همیشه بهترین انتخابه ...

تو گشت وگذارام یه مقاله سه گانه از یه سایت پیدا و واقعا حیفم اومد  بهتون معرفی نکنم... من لینک قسمت اولشو براتون میذارم ولی یادتون باشه سه تاس و حتما اون دوتای دیگه رو هم مطالعه کنین.... برای منکه خیلی مفید بود.






منبع : http://salamatmag.blogsky.com/1397/06/17/post-11/