بهاران جدیدترین مطالب و اطلاعات وبسایتها و وبلاگهای فارسی

فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی

پست فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی از وبلگ مرجع دریافت و با درج لینک مستقیم منبع آن نمایش داده شده است. در صورتیکه محتوای پست نمایش داده شده نا مناسب و شایسته تذکر میباشد، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید تا از دسترس عموم خارج گردد.



فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی

درخواست حذف اطلاعات

 


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی

فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


 


آیا تا بحال از فواید خواندن برای جسم و سلامتی فکر کرده‌اید؟ بله! خواندن از نظر علمی و برای جسم انسان نیز فواید بسیار زیادی دارد. هم چنان کـه چندی پیش هم بعضی محققان از فایده های سجده برای تمرکز و آرامش درونی سخن گفته بودند، امروز نیز فواید بیشتری از اقامه را برای شـما شرح می‌دهیم، همچنین امروز فواید معنوی خواندن را هم بشما خواهیم گفت. با پارس ناز همراه باشید.


 


اصولی پایه‌ ای


یکی از 5 رکن اصلی اسـت، کـه پایه و اساس زندگی ی را تشکیل می دهد و بـه جا آوردن آن واجب محسوب می شود. این پنج رکن اصلی اصول دین یا پنج ستون نامیده میشوند. خود از حرکات و بیاناتی بنام رکعت تشکیل می شود کـه تکرار میشوند. اصولا «بـه ترتیبی مشخص» یک رکعت تشکیل می شود از:


 


= اقامه «ایستادن»


= خم شدن «رکوع»


= اقامه دوم «دوباره ایستادن»


= بـه خاک افتادن «سجود/سجده»


= نشستن


= بـه خام افتادن دوباره «سجود/سجده‌ی دوم»


= دوباره نشستن


 


تمام این حرکات یک رکعت محسوب می شوند. بخاطر تفاوت‌ در تفسیرهای صورت گرفته از چندین مکتب «مذهب» دراین دین وجوددارد، و هر یک احتمالا در جزئیات مربوط بـه آیین نیایش تفاوت‌های اندکی باهم دارند. بر مسلمانان واجب اسـت پنج وعده در روز بخوانند، و هر وعده از چند رکعت تشکیل شده اسـت. این پنج وعده روزانه عبارتند از:


 


= فجر « صبح»، در سپیده دم یا طلوع آفتاب، 2 رکعت واجب


= ظهر، بعد از میانه‌ی روز، 4 رکعت واجب


= عصر، در بعدازظهر، 4 رکعت واجب


= مغرب، بعد از غروب آفتاب، 3 رکعت واجب


= عشاء، لحضاتی بعد از غروب آفتاب یا فرارسیدن شب، 4 رکعت واجب


 


تعداد رکعت‌های غیر واجب یا مستحب در مذاهب مختلف متفاوت اسـت، و اگر مسلمانی یکی از این ها را ادا نکند، باید بعداً قضای آن رابه جا آورد. سوای های واجب، مسلمانان های مستحب «اختیاری» نیز دارند، مانند سنت، نافله، استغفار و غیره. هر مسلمانی کـه همه ی‌ی اینها رابه طور منظم بـه جا بیاورد مسلما فایده‌های زیادی نسیبش خواهد شد، هم بـه لحاظ معنوی و هم بـه لحاظ جسمی.


 


فواید خواندن از نظر جسمی


همانگونه کـه همه ی می دانیم، هدف از ورزش منظم آن اسـت کـه توانایی‌های جسمی بدن‌مان را یام ببخشیم. بخاطر مقدار بالای فعالیت‌های جسمی لازم و ماهیت تکرا ذیر آن، خواندن قطعا مثل یک نوع ورزش منظم اسـت. بنابر این، هرچند بـه معنی آیین پرستش اسـت، اما میتواند همان فوایدی را برای جسم شـما داشته باشد کـه ورزش منظم دارد.


 


سلامت قلب و عروق


هر ورزشی، وقتی کـه منظم انجام شود، سوخت و ساز بدن را افزایش خواهد داد کـه بـه نوبه‌ی خود، سلامت کلی دستگاه قلب و عروق را یام می‌بخشد.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


چون انجام رکعات شبیه بـه ورزش اسـت، و وادار هستید بیش از یک‌بار آنرا تکرار کنید، این امر میتواند تاثیر چشمگیری بر افزایش سلامت قلب و عروق‌تان داشته باشد.


 


تقویت تمیزی و آراستگی


مرسوم اسـت کـه قبل از خواندن آیین وضو گرفتن انجام شود. شـما میتوانید از آب «وضو» یا خاک «تیمم» برای وضو گرفتن استفاده کنید. وضو گرفتن برای تمیزی بدن از هرگونه آلودگی مانند میکروب‌ها، گرد و خاک و غیره لازم اسـت.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


شخصی کـه وضو می گیرد باید دستان، دهان، بینی، دست‌های «تاآرنج» خودرا بشوید، و موی سر، و پاها را مسح بکشد، تا این کـه در بالاترین سطح بهداشتی قرار بگیرند.


 


حفظ بهداشت دهان و دندان


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


از آنجایی کـه تعداد زیادی از مردم هنگام وضو گرفتن کمی دهان خودرا با آب غرغره می کنند و می‌شویند، اینکار می تواند بـه تقویت و یام سلامت دهان و گلو نیز کمک کند. غرغره خطر عفونت‌های ویروسی را کاهش میدهد و بوی بد دهان را نیز از بین می برد.


 


درد مفاصل را تسکین می‌دهد


ح و وضعیت بدن در رکعت‌ها شامل خم شدن، بـه خاک افتادن و ا شدن میشود. اگر مفاصل‌تان آسیب دیده باشد یا مشکل داشته باشد هنگام انجام این کارها با دشواری‌ بسیاری مواجه خواهید شد. اقامه‌ی بـه صورت منظم مطمئنا بـه تسکین این دردها کمک می کند.


 


درد کمر را کاهش می‌دهد


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


انجام حرکات بـه ویژه رکوع درد کمر را نیز کاهش خواهد داد، و بـه مانند یوگا بـه آرامسازی رباط‌ها و عضلات کمک خواهد کرد. تعداد زیادی از تمرین‌های ورزشی نیز شامل این حرکت‌ می شوند چون حرکت دو لا شدن برای ستون فقرات و مفید اسـت.


 


عضلات شکمی بهتری می‌سازد


تعداد زیادی از ح ‌‌ها و ضعیت‌ها در بـه عضلات شکمی خوب و قوی نیاز دارند. بعنوان مثال موقع خم شدن برای رکوع باید هردو دست روی کاسه‌های زانو گذاشته شود و بـه جلو خم شویم.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


بـه منظور حفظ صاف نگه داشتن پاها و ستون فقرات باید بعضی از عضلات شکم‌تان کشیده شود و کش بیاید. تغییر حرکات بین حالات مختلف نیز عضلات شکم‌تان را تمرین می دهد.


 


جریان خون را بهبود می‌بخشد


مجموعه حالات و حرکات بـه خصوص سجده کمک خواهد کرد خون بـه نحو بهتری در بدنتان جریان پیدا کند. همین کـه بدن تان را رو بـه جلو خم می کنید تا پیشانی‌تان مهر را لمس کند، خون بـه بخش‌های فوقانی بدن مانند چشم‌ها، گونه‌ها و … جاری میشود.


 


دستگاه گوارش را تقویت می‌کند


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


ح نشستن در حرکات لوله‌ی گوارش را در امحا و احشاء‌تان تحریک میکند، و از این طریق باعث یام عملکرد دستگاه گوارش‌تان میشود. این حرکت همچنین بـه عملکرد زهر‌ز بدن نیز کمک میکند.


 


شکل و ح بدن را بهتر می‌کند


اکثر آدم‌ها بخاطر عادات روزانه‌شان، مثل حمل بار سنگین روی پشت‌شان در تمام طول روز شکل بدنی نادرستی بخود میگیرند و ممکن اسـت دچار گوژپشتی شوند.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


از آنجایی کـه هر حرکتی در ح و شکلی صاف و درست دارد و هر روزه انجام می شود قطعا بـه بهتر شدن شکل و ح بدن تان کمک خواهد کرد.


 


نوعی ورزش یوگا است


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


هر حرکت و تمام حرکات موجود در رکعات فایده‌های خاص خودشان را دارند، مـن جمله وضعیت ایستادن. اجرای یک ح صاف و ایستاده برای یک مدت مشخص با تقویت ستون فقرات‌تان باعث خواهد شد ح بدنی بهتری پیدا کنید.


 


تمیزی بدن را افزایش می‌دهد


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


انجام وضو قبل از برگزاری خود بخود تمیزی بدن را افزایش می دهد چون در اجرای آن باید دهان، دست‌ها، سر بینی و پاها را بشویید.


 


باعث تمیزی صورت می‌شود


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


در نتیجه، یکی از قواعد وضو گرفتن 3 بار شستن صورت اسـت، کـه با اینکار، چربی روی صورت‌تان پاک خواهد شد و از جوش یا آکنه پیشگیری میشود.


 


فواید خواندن از نظر معنوی


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


هدف اصلی پرستش خداوند اسـت. بنابر این، این کاملا طبیعی اسـت کـه بـه جا آوردن منظم بـه لحاظ معنوی نیز برای مـا خوب باشد.


 


خشوع و فروتنی را افزایش می‌دهد


در مطالعه‌ای آشکار شده اسـت کـه خواندن بـه صورت روزانه میتواند منیت و خود پرستی را در انسان‌ها کاهش و خشوع و فروتنی را افزایش دهد.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


یعنی اگر بـه شیوه‌ی درست انجام شود، می تواند آگاهی فرد را نسبت بـه خوب مطلق و وجود برتر افزایش دهد و از این رو از خودخواهی بکاهد. بـه این ترتیب مرتبا خواندن هرروز کـه می‌گذرد خشوع را در انسان بیشتر افزایش میدهد.


 


وضعیت ذهنی را آرامش می‌بخشد




منبع : http://saargarmiihaa.ParsiBlog.com/Posts/3/فوايد نماز خواندن براي جسم و سلامتي فوايد نماز براي خوشبختي/