بهاران جدیدترین مطالب و اطلاعات وبسایتها و وبلاگهای فارسی

سرگرمي

آخرین پست های وبلاگ سرگرمي به صورت خودکار از بلاگ سرگرمي دریافت شده و با درج لینک مستقیم منبع آن در سایت مرجع نمایش داده شده است. در صورتیکه محتوای پست های نمایش داده شده نا مناسب و شایسته تذکر میباشد، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید تا از دسترس عموم خارج گردد.



فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی

درخواست حذف اطلاعات

 


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی

فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


 


آیا تا بحال از فواید خواندن برای جسم و سلامتی فکر کرده‌اید؟ بله! خواندن از نظر علمی و برای جسم انسان نیز فواید بسیار زیادی دارد. هم چنان کـه چندی پیش هم بعضی محققان از فایده های سجده برای تمرکز و آرامش درونی سخن گفته بودند، امروز نیز فواید بیشتری از اقامه را برای شـما شرح می‌دهیم، همچنین امروز فواید معنوی خواندن را هم بشما خواهیم گفت. با پارس ناز همراه باشید.


 


اصولی پایه‌ ای


یکی از 5 رکن اصلی اسـت، کـه پایه و اساس زندگی ی را تشکیل می دهد و بـه جا آوردن آن واجب محسوب می شود. این پنج رکن اصلی اصول دین یا پنج ستون نامیده میشوند. خود از حرکات و بیاناتی بنام رکعت تشکیل می شود کـه تکرار میشوند. اصولا «بـه ترتیبی مشخص» یک رکعت تشکیل می شود از:


 


= اقامه «ایستادن»


= خم شدن «رکوع»


= اقامه دوم «دوباره ایستادن»


= بـه خاک افتادن «سجود/سجده»


= نشستن


= بـه خام افتادن دوباره «سجود/سجده‌ی دوم»


= دوباره نشستن


 


تمام این حرکات یک رکعت محسوب می شوند. بخاطر تفاوت‌ در تفسیرهای صورت گرفته از چندین مکتب «مذهب» دراین دین وجوددارد، و هر یک احتمالا در جزئیات مربوط بـه آیین نیایش تفاوت‌های اندکی باهم دارند. بر مسلمانان واجب اسـت پنج وعده در روز بخوانند، و هر وعده از چند رکعت تشکیل شده اسـت. این پنج وعده روزانه عبارتند از:


 


= فجر « صبح»، در سپیده دم یا طلوع آفتاب، 2 رکعت واجب


= ظهر، بعد از میانه‌ی روز، 4 رکعت واجب


= عصر، در بعدازظهر، 4 رکعت واجب


= مغرب، بعد از غروب آفتاب، 3 رکعت واجب


= عشاء، لحضاتی بعد از غروب آفتاب یا فرارسیدن شب، 4 رکعت واجب


 


تعداد رکعت‌های غیر واجب یا مستحب در مذاهب مختلف متفاوت اسـت، و اگر مسلمانی یکی از این ها را ادا نکند، باید بعداً قضای آن رابه جا آورد. سوای های واجب، مسلمانان های مستحب «اختیاری» نیز دارند، مانند سنت، نافله، استغفار و غیره. هر مسلمانی کـه همه ی‌ی اینها رابه طور منظم بـه جا بیاورد مسلما فایده‌های زیادی نسیبش خواهد شد، هم بـه لحاظ معنوی و هم بـه لحاظ جسمی.


 


فواید خواندن از نظر جسمی


همانگونه کـه همه ی می دانیم، هدف از ورزش منظم آن اسـت کـه توانایی‌های جسمی بدن‌مان را یام ببخشیم. بخاطر مقدار بالای فعالیت‌های جسمی لازم و ماهیت تکرا ذیر آن، خواندن قطعا مثل یک نوع ورزش منظم اسـت. بنابر این، هرچند بـه معنی آیین پرستش اسـت، اما میتواند همان فوایدی را برای جسم شـما داشته باشد کـه ورزش منظم دارد.


 


سلامت قلب و عروق


هر ورزشی، وقتی کـه منظم انجام شود، سوخت و ساز بدن را افزایش خواهد داد کـه بـه نوبه‌ی خود، سلامت کلی دستگاه قلب و عروق را یام می‌بخشد.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


چون انجام رکعات شبیه بـه ورزش اسـت، و وادار هستید بیش از یک‌بار آنرا تکرار کنید، این امر میتواند تاثیر چشمگیری بر افزایش سلامت قلب و عروق‌تان داشته باشد.


 


تقویت تمیزی و آراستگی


مرسوم اسـت کـه قبل از خواندن آیین وضو گرفتن انجام شود. شـما میتوانید از آب «وضو» یا خاک «تیمم» برای وضو گرفتن استفاده کنید. وضو گرفتن برای تمیزی بدن از هرگونه آلودگی مانند میکروب‌ها، گرد و خاک و غیره لازم اسـت.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


شخصی کـه وضو می گیرد باید دستان، دهان، بینی، دست‌های «تاآرنج» خودرا بشوید، و موی سر، و پاها را مسح بکشد، تا این کـه در بالاترین سطح بهداشتی قرار بگیرند.


 


حفظ بهداشت دهان و دندان


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


از آنجایی کـه تعداد زیادی از مردم هنگام وضو گرفتن کمی دهان خودرا با آب غرغره می کنند و می‌شویند، اینکار می تواند بـه تقویت و یام سلامت دهان و گلو نیز کمک کند. غرغره خطر عفونت‌های ویروسی را کاهش میدهد و بوی بد دهان را نیز از بین می برد.


 


درد مفاصل را تسکین می‌دهد


ح و وضعیت بدن در رکعت‌ها شامل خم شدن، بـه خاک افتادن و ا شدن میشود. اگر مفاصل‌تان آسیب دیده باشد یا مشکل داشته باشد هنگام انجام این کارها با دشواری‌ بسیاری مواجه خواهید شد. اقامه‌ی بـه صورت منظم مطمئنا بـه تسکین این دردها کمک می کند.


 


درد کمر را کاهش می‌دهد


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


انجام حرکات بـه ویژه رکوع درد کمر را نیز کاهش خواهد داد، و بـه مانند یوگا بـه آرامسازی رباط‌ها و عضلات کمک خواهد کرد. تعداد زیادی از تمرین‌های ورزشی نیز شامل این حرکت‌ می شوند چون حرکت دو لا شدن برای ستون فقرات و مفید اسـت.


 


عضلات شکمی بهتری می‌سازد


تعداد زیادی از ح ‌‌ها و ضعیت‌ها در بـه عضلات شکمی خوب و قوی نیاز دارند. بعنوان مثال موقع خم شدن برای رکوع باید هردو دست روی کاسه‌های زانو گذاشته شود و بـه جلو خم شویم.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


بـه منظور حفظ صاف نگه داشتن پاها و ستون فقرات باید بعضی از عضلات شکم‌تان کشیده شود و کش بیاید. تغییر حرکات بین حالات مختلف نیز عضلات شکم‌تان را تمرین می دهد.


 


جریان خون را بهبود می‌بخشد


مجموعه حالات و حرکات بـه خصوص سجده کمک خواهد کرد خون بـه نحو بهتری در بدنتان جریان پیدا کند. همین کـه بدن تان را رو بـه جلو خم می کنید تا پیشانی‌تان مهر را لمس کند، خون بـه بخش‌های فوقانی بدن مانند چشم‌ها، گونه‌ها و … جاری میشود.


 


دستگاه گوارش را تقویت می‌کند


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


ح نشستن در حرکات لوله‌ی گوارش را در امحا و احشاء‌تان تحریک میکند، و از این طریق باعث یام عملکرد دستگاه گوارش‌تان میشود. این حرکت همچنین بـه عملکرد زهر‌ز بدن نیز کمک میکند.


 


شکل و ح بدن را بهتر می‌کند


اکثر آدم‌ها بخاطر عادات روزانه‌شان، مثل حمل بار سنگین روی پشت‌شان در تمام طول روز شکل بدنی نادرستی بخود میگیرند و ممکن اسـت دچار گوژپشتی شوند.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


از آنجایی کـه هر حرکتی در ح و شکلی صاف و درست دارد و هر روزه انجام می شود قطعا بـه بهتر شدن شکل و ح بدن تان کمک خواهد کرد.


 


نوعی ورزش یوگا است


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


هر حرکت و تمام حرکات موجود در رکعات فایده‌های خاص خودشان را دارند، مـن جمله وضعیت ایستادن. اجرای یک ح صاف و ایستاده برای یک مدت مشخص با تقویت ستون فقرات‌تان باعث خواهد شد ح بدنی بهتری پیدا کنید.


 


تمیزی بدن را افزایش می‌دهد


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


انجام وضو قبل از برگزاری خود بخود تمیزی بدن را افزایش می دهد چون در اجرای آن باید دهان، دست‌ها، سر بینی و پاها را بشویید.


 


باعث تمیزی صورت می‌شود


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


در نتیجه، یکی از قواعد وضو گرفتن 3 بار شستن صورت اسـت، کـه با اینکار، چربی روی صورت‌تان پاک خواهد شد و از جوش یا آکنه پیشگیری میشود.


 


فواید خواندن از نظر معنوی


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


هدف اصلی پرستش خداوند اسـت. بنابر این، این کاملا طبیعی اسـت کـه بـه جا آوردن منظم بـه لحاظ معنوی نیز برای مـا خوب باشد.


 


خشوع و فروتنی را افزایش می‌دهد


در مطالعه‌ای آشکار شده اسـت کـه خواندن بـه صورت روزانه میتواند منیت و خود پرستی را در انسان‌ها کاهش و خشوع و فروتنی را افزایش دهد.


فواید خواندن برای جسم و سلامتی + فواید برای خوشبختی


یعنی اگر بـه شیوه‌ی درست انجام شود، می تواند آگاهی فرد را نسبت بـه خوب مطلق و وجود برتر افزایش دهد و از این رو از خودخواهی بکاهد. بـه این ترتیب مرتبا خواندن هرروز کـه می‌گذرد خشوع را در انسان بیشتر افزایش میدهد.


 


وضعیت ذهنی را آرامش می‌بخشد




منبع : http://saargarmiihaa.ParsiBlog.com/Posts/3/فوايد نماز خواندن براي جسم و سلامتي فوايد نماز براي خوشبختي/




مهم ترین نکاتی که قبل از ید ساعت مچی باید بدانید

درخواست حذف اطلاعات
مجموعه :  ورتاژ آگهی ، رتاژ آگهی ،تبلیغات

مهم ترین نکاتی که قبل از ید ساعت مچی باید بدانید

همه ما در طول زندگی حتما یکبار ساعت مچی یده ایم. ولی چرا  ید ساعت مچی انقدر سخت است و نمی شود به آسانی از آن رد شد؟ این روزها هدف از داشتن یک ساعت مچی، صرفا آگاه شدن از زمان نیست بلکه بیشتر جنبه تزیینی پیدا کرده و هدف اصلی از داشتن ساعت فراموش شده است.  ساعت ها می توانند نشان دهنده استایل و شخصیت افراد باشند.


 


پس یک ساعت مچی شیک و باکلاس، یکی از ضروری ترین وسایلی است که هر فرد شیک پوش باید داشته باشد. داشتن یک ساعت برند نه تنها باعث می شود شما یک جنس خوب و با کیفیت را برای سال های زیادی استفاده کنید بلکه به شما اعتماد به نفس بالایی هم می دهد.


 


در این مقاله سعی کردیم به نکاتی اشاره کنیم که برای انتخاب ساعت مچی باید در نظر گرفت. موارد زیادی هستند که باید در ید یک ساعت خوب در نظر گرفت. اولین نکته ای که هنگام ید ساعت باید مد نظر داشته باشید اندازه ساعت است. باید به این نکته توجه داشته باشید  که ساعتی که قصد یدنش را دارید با سایز مچ دست شما متناسب باشد. البته هیچ استاندارد خاصی در این زمینه وجود ندارد.


 


اگر قرار است برای اولین بار از ساعت استفاده کنید، بهتراست ساعتی ب ید که نه خیلی تنگ و نه خیلی برای دستتان گشاد باشد. مورد دیگری که نباید در هنگام ید ساعت فراموش کنید شکل و طرح ساعت است. این بیشتر به سلیقه شما مربوط می شود. ساعت ها به طور کلی یا گرد هستند یا مستطیل. جالب است بدانید طرح ساعت می تواند نشان دهنده ابعادی از شخصیت شما باشد.


مهم ترین نکاتی که قبل از ید ساعت مچی باید بدانید


مثلا اگر ساعت مستطیل شکل استفاده می کنید، شما آدمی هستید که به نظم و انضباط اهمیت زیادی می دهید اما اگر از ساعتی استفاده می کنید که صفحه دایره ای دارد شما آدم منعطفی هستید و در برابر تغییر مقاومت نمی کنید.


 


رنگ ساعت هم فاکتور دیگری است که قطعا بر تصمیم شما برای ید ساعت تاثیرگذار است. بند ساعت ها یا ف ی است یا چرمی. معمولا تطابق رنگ بند با صفحه ساعت بسیار مهم است. اگر قصد ید یک ساعت رسمی دارید بهتر است ساعتی با طیف رنگی تیره و مخصوصا مشکی رنگ ب ید، اما اگر ساعتی می خواهید که بتوان در مهمانی ها از آن استفاده کنید بهتر است ساعت طلایی یا نقره ای ب ید. توجه به اندازه عرض ساعت هم مهم است. عرض بند ساعت باید یک دوم قطر آن باشد تا ظاهر ساعت مناسب به نظر برسد.


 


 جنس بند ساعت نیز یکی از نکاتی است که توجه به آن هنگام ید حائز اهمیت است. بندهای ف ی به دلیل اینکه ضخیم تر و سنگین تر از بندهای چرمی و پارچه ای هستند، برای مچ های بزرگ تر مناسب تر خواهند بود. برای انتخاب یک ساعت مچی مناسب برای سایز مچ دست تان، جنس بند هم به اندازه ی پهنای آن مهم است.


 


چون بندهای ف ی سنگین تر و ضخیم تر از نوع چرمی یا پارچه ای هستند، به مچ های بزرگ تر بیشتر می آیند. اما این موضوع نیز وابسته به سلیقه ی شخصی است و به عنوان مثال امکان دارد افرادی با مچ های بزرگتر، بندهای ف ی باریک را ترجیح دهند.


مهم ترین نکاتی که قبل از ید ساعت مچی باید بدانید


اندازه صفحه نمایش ساعت به این دلیل که توجه زیادی به خود جلب می کند برای بسیاری از افراد بسیار مهم است. سایزصفحه نمایش ساعت مچی نه ظریف تر و برای آقایان بزرگتر است. به طورکلی برای  ید ساعت مچی مردانه توجه داشته باشید که محدوده ی قطر صفحه از 38 میلی متر تا 46 میلی متر متفاوت است و هر اندازه ای خارج از این محدوده، خیلی بزرگ یا خیلی کوچک به نظر خواهد رسید.


 


در برندهای مختلف اندازه صفحه نمایش متفاوت است. به طور کلی اندازه صفحه ساعت باید با اندازه مچ دستتان متناسب باشد. اگر مچ دستتان ظریف است بهتر است از ساعت کوچک تر و اگر مچ دست پهن تری دارید از ساعتی با صفحه نمایش بزرگ تر استفاده کنید.


 


فاکتور مهم دیگری که برای انتخاب ساعت حائز اهمیت است برند ساعت است. بهترین برند ساعت برای کشور سوئیس است. برای اینکه اطمینان حاصل کنید که برند اصل را تهیه می‌کنید، بهتر است از فروشگاه‌ معتبر ساعت و نمایندگی‌های معتبر ید کنید.


 


اگر قصد  ید اینترنتی ساعت مچی دارید، فروشگاه اینترنتی پل کالا، یک فروشگاه معتبر در زمینه فروش ساعت های برند است که اصل بودن ساعتها را تضمین می کند.


 





منبع : http://saargarmiihaa.ParsiBlog.com/Posts/4/مهم ترين نکاتي که قبل از خريد ساعت مچي بايد بدانيد/




شستشوی انواع لباس های پاییزی و زمستانی با این هفت روش مهم

درخواست حذف اطلاعات
مجموعه :  ورتاژ آگهی ، رتاژ آگهی ،تبلیغات

شستشوی انواع لباس‌ های پاییزی و زمستانی با این هفت روش مهم

7 نکته مهم برای شستشوی انواع لباس‌ های پاییزی و زمستانی


 


جنس الیاف لباس‌های پاییزی و زمستانی با لباس‌های سبک تابستانه متفاوت است و یک اشتباه کوچک در شستشوی آن‌ها کافی است تا لباس زمستانه‌ای را که با قیمت زیادی تهیه کرده‌اید، از دست بدهید. برای بالا بردن عمر لباس‌های زمستانه راه‌هایی وجود دارد که مربوط به شستشو و خشک آن‌هاست. در این مقاله با این راه‌ها آشنا می‌شوید و می‌توانید خودتان را از هزینه ید مجدد لباس معاف کنید، آن هم در شرایط اقتصادی فعلی که هزینه هر چیزی چند برابر شده است.


 


1- دمای آب چقدر باشد؟


یکی از اولین نکاتی که موقع شستن لباس‌های زمستانه پشمی به خصوص انواع مدل ژاکت و پلیور بافتنی جلو باز یا بسته که قیمت بیشتری دارند، باید به آن توجه داشته باشید، دمای آب است. استفاده از آب داغ برای شستن لباس پشمی یا بافت یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که ممکن است مرتکب آن شوید.


 


آب داغ علاوه بر از بین بردن رنگ لباس، باعث تغییر سایز، کش آمدن و بد شکل شدن آن هم می‌شود. به همین دلیل لازم است دمای آب را هر چه پایین‌تر انتخاب کنید تا فرم لباستان عوض نشود. دمای آب 45 درجه و حتی پایین‌تر برای شستن لباس‌های پشمی و زمستانه مناسب است.


 


2- با دست بشویم یا با ماشین؟


شستشوی انواع لباس‌ های پاییزی و زمستانی با این هفت روش مهم


اگر ماشین لباسشویی شما مدرن است و گزینه مخصوص به شستشوی لباس‌های ظریف و حساس را دارد، می‌توانید با احتیاط از آن استفاده کنید. حتی می‌توانید لباس زمستانه‌تان را در یک کیسه پارچه‌ای سفید بگذارید و داخل ماشین بیندازید تا الیاف آن سالم‌تر بماند و به سایر لباس‌ها گیر نکند. اما اگر ماشینتان قدیمی است، ترجیحا انواع لباس پشمی سبک زمستانه را با دست بشویید.


 


برای این کار ابتدا مایع لباسشویی یا پودر دستی شستشوی لباس را در مقداری آب گرم داخل یک تشت حل کنید و سپس آن را با آب سرد ترکیب کنید. سپس پلیور یا بلوز پشمی‌تان را داخل آب قرار دهید و بگذارید کمی خیس بخورد و آب و مواد شوینده به عمق بافت آن نفوذ پیدا کند.


 


در مورد لباس‌های عادی، معمولا بعد از خیس خوردن نوبت به چنگ زدن می‌رسد؛ اما در مورد لباس‌های پشمی نباید از این قاعده پیروی کرد. چنگ زدن زیاد لباس پشمی باعث از بین رفتن فرم لباس می‌شود. بنابراین لباس را به آرامی چنگ بزنید و سپس آب بکشید. بهتر است لباس را زیر شیر آب نگیرید و چندین بار آب تشت را خالی کنید تا لباس کش نیاید.


 


3- لباس را نتکانید


برای گرفتن آب لباس زمستانه، نباید لباس را به اصطلاح بچلانید یا تکان دهید. بهترین کار این است که لباستان را روی لبه یک سبد قرار دهید و آن را نزدیک بخاری یا شوفاژ بگذارید. زیر سبد را با استفاده از سینی بپوشانید تا آب اضافه لباس روی زمین پخش نشود.


 


همچنین از پهن لباس پشمی روی بند لباس به شدت خودداری کنید. وجود جاذبه و سنگینی لباس باعث کش آمدن و اب شدن آن خواهد شد. می‌توانید لباس را روی استند رخت آویز پهن کنید و در سایه قرار دهید تا نور آفتاب به رنگ آن آسیبی نزند.


 


4- با سوی ‌ ها چه کنیم؟


شستشوی انواع لباس‌ های پاییزی و زمستانی با این هفت روش مهم


این روزها در بازار جدیدترین انواع سوی نه اسپرت و بلند و انواع سوی ‌های زیبای مردانه دیده می‌شود؛ اما جنس بیشتر این لباس‌ها پشمی نیست. بسیاری از این لباس‌ها از نخ پنبه تهیه شده‌اند اما قطر زیادشان یا داشتن کرک در لایه داخلی لباس، باعث ایجاد گرمای آن می‌شود.


 


برای شستن لباس‌های پنبه‌ای زمستانه از اصول مربوط به شستن لباس‌های پشمی استفاده کنید؛ با این تفاوت که می‌توانید این لباس‌ها را به راحتی داخل ماشین لباسشویی بیندازید. برای از دست نرفتن رنگ لباس از ترفندهای جلوگیری از پس دادن رنگ استفاده کنید.


 


از مایع مخصوص شستشوی لباس رنگی کمک بگیرید یا اگر لباس‌هایتان تیره هستند، سراغ مایع شستشوی لباس‌های مشکی و تیره بروید. علاوه بر اینکه باید مراقب پس دادن رنگ این لباس‌ها باشید، دقت زیادی داشته باشید که این لباس‌ها را با لباس‌هایی داخل ماشین نیندازید که آن‌ها هم ممکن است رنگ پس بدهند.


 


5- ماشین را سنگین نکنید


اگر تا به حال یک پلیور پشمی را با دست شسته باشید، متوجه زیاد شدن وزن آن موقع تمام شدن شستشو شده‌اید. دلیل این اتفاق این است که حجم آبی که یک سوی زمستانه موقع خیس شدن نگه می‌دارد، باعث بالا رفتن وزن آن خواهد شد. بنابراین مراقب باشید ماشین را خیلی سنگین نکنید و در هر سرویس تعداد کمی لباس زمستانه داخل آن قرار دهید تا ماشین لباسشویی بتواند لباس‌ها را بهتر بشوید.


 


6- توجه به برچسب لباس


روی هر لباسی برچسبی وجود دارد که بهترین نحوه شستشو و خشک آن لباس را آموزش می‌دهد. روی برچسب لباس‌های زمستانی هم نوشته شده که دمای مناسب برای شستشویشان کدام است؛ آیا بهتر است شستن‌شان را به خشکشویی واگذار کرد یا شستشوی دستی برایشان کافی است. همچنین نحوه اتو و دمای مناسب اتو هم از دیگر نکاتی است که روی برچسب لباس نوشته شده است. بنابراین قبل از هر کاری برچسب روی لباس را بخوانید.


 


7- وایت ممنوع است


ممکن است یک پلیور سفید داشته باشید که بدتان نیاید آن را با وایت یا سایر شوینده‌های قوی بشویید؛ اما بهتر است بدانید استفاده از این ماده شوینده و هر ماده قوی دیگری برای شستن الیاف پشمی و بافت لباس‌های زمستانه کاملا ممنوع است.


 


وایت به راحتی بافت لباس را از بین می‌برد و عمر آن را کم می‌کند. برای شستن لباس‌های رنگی هم از شوینده‌های سبک کمک بگیرید و سعی کنید رنگ لباس را تثبیت کنید؛ البته از روش‌هایی استفاده کنید که به الیاف پشمی آسیبی نمی‌رساند.


 





منبع : http://saargarmiihaa.ParsiBlog.com/Posts/5/شستشوي انواع لباس هاي پاييزي و زمستاني با اين هفت روش مهم/




نکات مهم و بهداشتی که قبل از رفتن به است باید بدانید

درخواست حذف اطلاعات
مجموعه :  ورتاژ آگهی ، رتاژ آگهی ،تبلیغات

نکات مهم و بهداشتی که قبل از رفتن به است باید بدانید

10 نکته ضروری و بهداشتی که قبل از رفتن به است باید بدانید


 


خیلی از مشکلات دنیای پر دغدغه امروز با است رفتن و شنا کم می‌شود؛ از جمله انواع و اقسام اضطراب‌ ها، ترس‌ ها و فشارهای روحی و حتی مشکلات ناشی از کم‌تحرکی؛ اما گاهی می‌شنویم اتفاقاتی در است ها افتاده است که به جای برطرف نگرانی، بدتر نگران‌مان می‌کند. آیا باید پا پس بکشیم و به است نرویم یا نکات ضروری بهداشتی وجود دارد که می‌تواند به حفظ سلامت‌مان کمک کند؟ در این مقاله جواب این سوال را پیدا می‌کنیم.


 


1- انتخاب است مطمئن


واقعیت این است که برای کم ریسک ابتلا به انواع بیماری‌هایی که از طریق آب است قابل انتقال هستند، اول از همه باید است ی را پیدا کرد که بتوان از آن مطمئن شد؛ وگرنه احتمال ابتلا به بیماری‌های روده‌ای مثل اسهال، بیماری‌های گوش و حلق و انواع قارچ‌های پوستی وجود دارد. اگر متوجه هر کدام از موارد زیر شدید، قید است ی که در آن شنا می‌کنید را زده و به اداره بهداشت خبر دهید:


 


بوی بد آب است : معمولا بوی کلر از است به مشام می‌رسد؛ اما اگر متوجه شدید آب بوی دیگری می‌دهد که ناخوشایند است؛ وارد است نشوید.


 


تعداد زیاد شناگران : واقعیت این است که هر چه تعداد شناگرها بیشتر باشد، احتمال آلودگی آب هم بیشتر است؛ پس چه بهتر که سراغ است هایی بروید که خلوت‌تر از بقیه هستند؛ ضمن اینکه است ها هم اجازه ندارند تعداد زیادی شناگر بپذیرند.


 


عدم وجود حوضچه : اگر متوجه شدید است ی که به آن می‌روید حوضچه کلر ندارد، پایتان را داخل آن نگذارید.


 


عدم نظارت بر دوش گرفتن : بعضی از است ها تنها به هزینه‌ای که دریافت می‌کنند، توجه دارند و خودشان را بابت نظارت بر مسائل بهداشتی به دردسر نمی‌اندازند. اگر متوجه شدید ین، نظارتی روی دوش گرفتن شناگرها ندارند، وارد آب نشوید.


 


حضور غریق نجات : حتی اگر ماهرترین شناگر هم هستید، است ی که به آن مراجعه می‌کنید باید غریق نجات داشته باشد. اگر متوجه سستی یا عدم حضور او شدید، مطمئن باشید در سایر مسائل مربوط به سلامت شما هم کاستی‌هایی وجود دارد.


 


2- ید لباس شنای باکیفیت


ید انواع لباس شنا و مایو نه یا مردانه را نباید سرسری گرفت. لباس شنا به طور مستقیم با پوست شما در تماس است؛ به همین دلیل سراغ کالایی بروید که ضد حساسیت است و نسبت به کلر مقاومت مناسبی دارد.


 


3- دوش بگیرید


نکات مهم و بهداشتی که قبل از رفتن به است باید بدانید


چه قبل از ورود به است و چه بعد از آن حتما دوش بگیرید و بدنتان را با شامپو بشویید. به خصوص بعد از است حتما موهایتان را خوب شامپو کنید و از نرم کننده استفاده کنید تا کلر سبب خشکی و شکنندگی موها نشود. دوش گرفتن قبل از ورود به است باعث می‌شود آلودگی‌های محیطی از سطح پوست شسته شود و بعد از است هم باعث از بین رفتن میکروب‌ها و قارچ‌های احتمالی خواهد شد. تمیز شستن ناحیه به خصوص اهمیت بسیاری زیادی دارد.


 


4- استفاده از حوضچه


قبل از ورود به آب، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از وج از آب باید از حوضچه کلر بگذرید. کلر به نوعی ضد عفونی کننده است و از ایجاد بسیاری بیماری‌های مربوط به است  جلوگیری می‌کند. به خاطر داشته باشید حتما بعد از استفاده از سرویس بهداشتی خودتان را شسته و دست‌هایتان را ضد عفونی کنید.


 


5- اهمیت شستن و خشک لباس‌ های شنا


واقعیت این است که چه یک مایو ساده مردانه داشته باشید و چه جدیدترین مایو های شنا اسلیپ مردانه، در هر دو صورت باید به بهداشت لباس شنایتان توجه کنید. به همین دلیل حتما بعد از هر بار وج از است تمام وسایلی که در آب از آن‌ها استفاده کرده‌اید را با مواد شوینده بشویید و سپس در هوای آزاد و در معرض نور آفتاب خشک کنید. اتو حوله است ی یا به خصوص بخش مرتبط با ناحیه مایو باعث از بین رفتن قارچ‌ها و میکروب‌های احتمالی مانده روی پارچه می‌شود.


 


6- ا سوری‌ های شخصی را قرض ندهید


نکات مهم و بهداشتی که قبل از رفتن به است باید بدانید


گاهی بعضی افراد در است ها می‌خواهند برای دقایقی عینک شنا یا گوش‌گیر شما را قرض بگیرند؛ هرگز چنین کاری نکنید. هیچ وقت نه خودتان وسایل مربوط به است از جمله مایو و کلاه را از ی قرض بگیرید و نه وسایل شخصی‌تان را به ی قرض دهید. اگر چنین کاری را کردید خودتان را به دردسر هزینه ید مجدد این وسایل انداخته‌اید.


 


7- اگر بیمار هستید وارد آب نشوید


چنانچه بیماری پوستی دارید، سرما خورده‌اید، بینی‌تان آبریزش دارد یا دچار سایر بیماری‌های عفونی هستید، به هیچ وجه وارد آب نشوید. این شرایط برای خانم‌ها و آقایان مشترک است؛ به علاوه اینکه خانم‌ها در ایام عادت ماهانه هم حق ورود به آب را ندارند. این مسائل را در مورد بقیه هم در نظر بگیرید و چنانچه مورد مشکوکی دیدید به مسئولین است خبر دهید.


 


8- بدنتان را تقویت کنید


رعایت نکات بهداشتی به شما در حفظ سلامت‌تان کمک زیادی می‌کنند؛ اما تقویت سیستم ایمنی هم روش خوبی به نظر می‌رسد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم چند ساعت قبل از ورود به است غذاهای سبک اما مقوی بخورید و از خوراکی‌های حاوی ویتامین سی یا مکمل‌های غذایی مثل قرص جوشان ویتامین سی استفاده کنید. تغذیه مناسب و استفاده از ریزمغذی‌ها مقاومت بدنتان را در برابر بیماری‌ها بالا می‌برد.


 


9- قبل از ورود به آب حرکات کششی انجام دهید


تمام مشکلاتی که در است ایجاد می‌شود مربوط به مواردی نیست که تا اینجا خو د؛ گاهی وقت‌ها گرفتگی یا کش آمدن عضلات است که باعث ایجاد دردسر می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود همیشه آمادگی جسمی‌تان را حفظ کنید و قبل از ورود به آب و شنا نرمش و حرکات کششی سبک انجام دهید تا بدن برای ورود به آب و فعالیت آماده شود.


 


اگر مدت‌ هاست ورزش نکرده‌اید و آمادگی جسمی لازم برای شنا را ندارید، بهتر است به خودتان فشار وارد نکنید. افراد مسن هم به جای شنا می‌‌توانند از حرکات ورزش در آب کمک بگیرند؛ البته بعد از تایید پزشک.


 


10- به پزشک مراجعه کنید


چنانچه با رعایت تمام نکات بهداشتی گفته شده در این مقاله باز هم بعد از رفتن به است متوجه تغییراتی در بینایی، شنوایی، ریه‌ها، سیستم گوارشی یا پوست خود شدید به هیچ وجه زمان را از دست ندهید و قبل از شدت پیدا وضعیت به پزشک متخصص مراجعه کنید و تا قبل از تمام شدن دوره درمانی و اجازه پزشک مجددا وارد آب نشوید.





منبع : http://saargarmiihaa.ParsiBlog.com/Posts/6/نکات مهم و بهداشتي که قبل از رفتن به استخر بايد بدانيد/




تور هفدهمین دوره جام ملت های آسیا

درخواست حذف اطلاعات

به گزارش "ورزش سه"، هفدهمین دوره جام ملت های آسیا از 5 ژانویه 2019 (15 دی ماه) و با دیدار تیم های امارات و بحرین آغاز خواهد شد که تیم ملی فوتبال کشورمان در این رقابت ها با تیم های عراق، ویتنام و یمن در گروه d بازی ها قرار گرفت.



البته با 24 تیمی شدن جام ملت های آسیا برای اولین بار و راهی تیم های درجه 3 و حتی 4 قاره کهن به هفدهمین دوره این رقابت ها، مرحله گروهی برای تیم ملی فوتبال ایران به عنوان پرقدرت ترین تیم آسیایی حال حاضر چندان هم مورد توجه و با اهمیت نبود. بلکه بیشتر از تعیین همگروه های ایران، این مسیر راهی تا دیدار نهایی بازی ها بود که مورد توجه قرار داشت. مسیری که با کمترین چالش ممکن برای قهرمانی، هموارتر از همیشه است.



در دور گروهی ایران باید هرطور شده اجازه ندهد تیمی سرگروهی اش را به خطر بیاندازد چرا که در غیر این صورت بازی های حذفی ایران بسیار سخت تر از ح سرگروهی خواهد بود. اما اگر شاگردان کی روش بتوانند همان طور که از آنها انتظار می رود عمل کنند و به عنوان تیم نخست راهی مرحله یک شانزدهم نهایی مسابقات شوند تا نیمه نهایی در مقابل رقیب سرشناس و بزرگی قرار نخواهند گرفت.



ایران اگر بتواند در پایان مرحله گروهی صدرنشین گروه d باشد، باید به مصاف تیم سوم یکی از گروه های b، e و f برود. سخت ترین رقیب ممکن در این ح می تواند تیم ملی و یا عمان باشد، در حالی که اردن، لبنان، کره شمالی و ترکمنستان که همگی تیم های سطح پایینی محسوب می شوند هم می توانند رقیب احتمالی ایران در اولین دور حذفی جام ملت های آسیای 2019 شوند.



مسیر تیم ملی فوتبال کشورمان پس از دیدار مرحله یک شانزدهم نهایی هم چندان سخت نیست. در واقع قرار گرفتن در گروه d بازی ها بزرگترین شانس را در اختیار ملی پوشان کشورمان گذاشته که مجبور نباشند برای راهی به جمع 4 تیم برتر رقابت ها، حریف پرقدرتی را پیش روی خود ببینند. تایلند، بحرین یا چین می توانند رقیب ایران در دیدار مرحله یک هشتم نهایی باشد و عبور از این مرحله ساده هم کار چندان سختی به نظر نمی رسد.



کار برای تیم ملی ایران تازه از مرحله نیمه نهایی آغاز خواهد شد. جایی که به احتمال زیاد باید به مصاف یکی از دو تیم ژاپن و استرالیا برود. تیم هایی که هرکدام به اندازه ملی پوشان کشورمان قدرتمند هستند و به همراه ایران از شانس ی انی برای ب عنوان قهرمانی برخوردارند. در واقع عبور از نیمه نهایی برای شاگردان کی روش، دشوارترین پیچ جاده قهرمانی است و در صورتی که به سلامت از این مرحله هم عبور کند، فینال جام ملت های آسیای 2019 می تواند مصاف ایران با یکی از سه قدرت دیگر آسیایی یعنی کره جنوبی، امارات میزبان و عربستان سعودی باشد. تیم های پرقدرتی که البته ش ت دادنشان به اندازه پیروز شدن بر استرالیا و ژاپن سخت نخواهد بود.



شاگردان کی روش پس از آشنایی با مسیر قهرمانی در جام ملت های آسیا و پشت سر گذاشتن جام جهانی در روسیه، 6 ماه فرصت خواهند داشت تا خود را برای پایان دادن به طلسم 43 ساله قهرمانی در آسیا آماده کنند. امید است فدراسیون فوتبال از همین حالا با اتخاذ تصمیمات درست و انجام تد ر لازم، شرایط دستی به چهارمین قهرمانی آسیایی ایران را فراهم سازد تا پس از ب رتبه اولی در رنکینگ آسیایی آن هم به مدت 4 سال، جام قهرمانی آسیا به تهران برگردد.


اگر قصد سفر به امارات و در واقع دیدن بازی های تیم ملی را دارید بر روی تور جام ملتهای 2019 کلیک کنید.


منبع : ورزش 3




منبع : http://saargarmiihaa.ParsiBlog.com/Posts/7/تور هفدهمين دوره جام ملت هاي آسيا/